ЯК впоратися з нервовим зривом :: Здоров'я і медицина

Нервовий зрив провокують стреси, навколишні будь-якої людини. Причини їх можуть бути численними, починаючи від проблем на роботі і закінчуючи негараздами в особистому житті. Не менш різноманітні і наслідки, які можуть маскуватися під захворювання, що здаються абсолютно не взаємопов'язаними зі стресами. Щоб допомогти своєму здоров'ю, необхідно знати, як не допустити настання нервового зриву і подолати його наслідки.

Інструкція

Після нервового зриву людина відчуває масу емоцій, які можуть проявлятися індивідуально. В одних це апатія і байдужість до всього, в інших - лють і сказ. У першу чергу постарайтеся переконати себе в тому, що психічно врівноважений стан залежить від внутрішнього настрою конкретної людини. Тому якою б безнадійною не здавалося ситуація сьогодні, потрібно знайти в собі сили жити далі. З часом сталося вже не буде викликати настільки гострих емоцій.

Найкраще впоратися з нервовим зривом допомагає активна діяльність. Неважливо, чи буде це прополка грядок на городі, генеральне прибирання в квартирі або ж похід в тренажерний зал. Тут можна вибирати залежно від особистих переваг.

Змініть своє харчове меню, додавши в нього шоколад. Доведено, що він містить речовини, що сприяють поліпшенню настрою. А от від вживання алкоголю краще відмовитися. Спроба піти від проблем подібним способом тягне до збільшення агресії.

Існують природні засоби, які допомагають впоратися з нервовим стресом. Найвідоміше рослина - це валеріана, корінь якої можна заварювати в сухому вигляді, або приймати спиртову настоянку. Остання діє більш ефективно, якщо змішати валеріану в рівних частках з настойкою пустирника. Приймати засіб потрібно двічі на день по чайній ложці.

Найкращий лікар в даній ситуації - це час. Але якщо проходять дні, а стан не поліпшується, зверніться до психолога, так як нервові зриви можуть провокувати розвиток психічних захворювань. Фахівець може порекомендувати і медикаментозні способи вирішення проблеми.