У більшості випадків накопичення слизу протікає непомітно, оскільки не має характерних ознак. І крім як через часті застуд, вона утворюється і від неправильного харчування, коли в раціоні переважає термічно оброблена і крохмалиста їжа. Тому відновлення нюху починайте з корекції щоденного меню, а на період лікування перейдіть на вегетаріанську їжу або вживайте пісне м'ясо. Виключіть з раціону всі види хлібобулочних і кондитерських виробів, цукор, жирну і смажену їжу. Обмежте споживання картоплі та молока.

Для успішного відновлення нюху дотримуйтесь певну послідовність. Для початку за допомогою парових ванночок зробіть розм'якшення слизу. Крім цієї мети дана процедура корисна для очищення бронхів і легенів, а також пір на шкірі обличчя. Проводьте її не більше трьох разів по 15-20 хвилин. При сухій шкірі перед парової ванночкою змастіть обличчя кремом або рослинним маслом. Щоб пар був більш ефективним, використовуйте трави - шавлію, м'яту, кропиву або ложку меленої кропу. Над парової ванночкою накрийте рушником з головою. Дихайте носом, видихайте ротом. Через 15-20 хвилин прийміть теплий душ, але не мочіть голову. І після душу, для посилення кровообігу, розімніть тіло (кілька кругових рухів руками, ногами, тулубом і головою.

Для подальшого розчинення слизу приготуйте 150 г хрону і сік 2-3 лимонів. У розтертому і перемішаному вигляді приймайте по половині чайної ложки 2 рази на день натщесерце. Для крапель в ніс приготуйте суміш з м'яти, нюхального тютюну і евкаліпта. Засипте збір в літрову банку (? Від її обсягу), залийте оливковою олією, щоб воно покривало трави і дайте їй настоятися до утворення однорідної маси. Вранці і ввечері закопуйте по 20 крапель в кожну ніздрю, після чого кілька хвилин не опускайте голову. Зберігайте суміш у темному місці.

Після розрідження слизу приступайте до її видалення з носа. Для цього використовуйте сольовий розчин або відвар з хвої сосни. Для промивання приготуйте по пів літри рідини на кожну ніздрю і за допомогою спринцівки або спеціального чайника промийте ніс, введенням в нього розчину. Для більш швидкого очищення носа від слизу розчин краще втягувати носом, по черзі кожною ніздрею (закривши при цьому протилежну) і випльовувати його через рот.

Очищення носа від слизу можна проводити і без її розрідження - одним лише промиванням. Але на це піде трохи більше часу. Для профілактики скупчення слизу кожен ранок і вечір, після очищення зубів, полощіть по кілька разів горло (мигдалини). Це метод не менш ефективний в очищенні носоглотки. Більше того полоскання активізує діяльність головного мозку, що важливо на початку робочого дня. Продовжуйте дотримуватися правильного харчування. Обмежте споживання слізеобразующіх продуктів - молока, картоплі, хліба та цукру.