ЯК позбутися від підвищеного газоутворення

Надлишкове скупчення газів у кишечнику називається метеоризмом. Зазвичай цей стан доставляє масу незручностей: з'являються відрижка, здуття живота, хворобливі відчуття. Найчастіше виною тому є неправильне харчування, але бувають випадки, де причина криється в шлунково-кишкових захворюваннях.

Вам знадобиться

- ромашка;
- меліса;
- насіння кропу.

Інструкція

Скоректуйте своє харчування. Споживайте більше їжі, що містить клітковину: овочів, фруктів, цільнозернових продуктів. Однак не всі з перерахованого корисно при метеоризмі. Бобові, капуста, сухофрукти, слива і яблука підсилюють газоутворення. Тому їх слід обмежити або навіть зовсім виключити з раціону.

Ретельно пережовувати їжу, не їжте на ходу. Саме від неправильної організації харчування часто відбувається надмірне заковтування повітря.

Змішайте в рівних пропорціях насіння кропу, мелісу і ромашку. Залийте суміш окропом з розрахунку 3 чайних ложки трави на 100 мл води. Зачекайте 15 хвилин, після чого процідіть готовий настій. Пийте його по половині склянки в міру необхідності. Якщо метеоризм турбує вас часто, пройдіть курсове лікування даним засобом (2-3 прийоми на день протягом 2-х тижнів).

Приймайте препарати проти метеоризму. До них відносяться засоби на основі симетикону («Еспумізан», «Саб симплекс»), що руйнує газові бульбашки і полегшує їх виведення. Не менш ефективні і препарати на основі домперидону («Мотіліум», «Мотілак»). Як допоміжний засіб можна використовувати активоване вугілля.

Якщо підвищене газоутворення турбує вас постійно, проконсультуйтеся у гастроентеролога. Можливо причина криється не в неправильному харчуванні, а в недостатності травних ферментів. Процес розщеплення їжі в цьому випадку сповільнюється, в результаті чого утворюються надлишки газу. Недолік ферментів можна заповнити медикаментозно.