ЯК надути фітбол :: фітбол як накачати

Фітбол - Гімнастичний м'яч великого розміру. Чудово підходить для розминки людей різного віку, починаючи від найменших. Під вагою тіла м'яч прогинається, а при утриманні рівноваги працюють всі групи м'язів, включаючи глибинні. Тому заняття на фітбол - прекрасний спосіб зміцнити м'язи і оздоровити весь організм. Але щоб почати тренування, м'яч необхідно надути.

Вам знадобиться

- фітбол;
- насос.

Інструкція

Спробуйте надути фітбол ротом, як звичайну надувну іграшку. Однак, так як м'яч зроблений з досить щільної гуми, такий спосіб може не підійти. Особливо не під силу це дівчатам і людям зі слабкими легенями.

Скористайтеся насосом з відповідним ніпелем. Це самий простий і швидкий спосіб. Для того, щоб накачати фітбол, підійде як ручний (велосипедний), так і ножний або електричний насос (компресор). Більшість фитболов продаються відразу в комплекті з насосом. Якщо ви придбали м'яч окремо, то відповідні насадки, як і сам насос, можна купити в магазині спортивних товарів. Іноді можна зустріти необхідний вам насос в дитячих магазинах або магазинах для туристів.

Спробуйте звернутися до найближчого відділення шиномонтажу. Кваліфіковані працівники в лічені хвилини накачають ваш фітбол до необхідних розмірів.

Перевірте, чи правильно накачаний м'яч. Фітбол в накачаному стані повинен досягати розмірів, зазначених на упаковці. Якщо м'яч накачаний через чур сильно, утримати рівновагу на ньому буде дуже складно. У той же час, якщо м'яч не докачати, ефективність занять на ньому істотно знизиться.