Сплощення склепінь стопи називається плоскостопістю. Воно буває поперечним і поздовжнім. Розрізняють також плоскостопість придбане і вроджене. Частіше стикаються з поздовжнім плоскостопістю. Причина такого захворювання - неправильне внутрішньоутробний розвиток структурних елементів стопи. У зв'язку з відсутністю при плоскостопості амортизуючих властивостей, при ходьбі відбувається швидке стомлення, відчуваються болі в області попереку, а так само в стегнах, стопах, гомілки.
Інструкція
Масажуйте литковий м'яз. Масажованого кладуть на живіт, підкладають під його гомілковостопні суглоби валик. Потім застосовуються попеременное і прямолінійний погладжування, вижимання поперечне і клювовидное, різні види розминання.
Масажуйте ахіллове сухожилля. Застосовуються різні види розтирання: спиралевидное, прямолінійне, подушечками й буграми великих пальців, фалангами зігнутих пальців колоподібне розтирання.
Масажуйте зовнішню сторону гомілки. Для цього необхідно покласти масажованого на спину, підкласти під його коліна валик. Потім чергують прямолінійні і колоподібні погладжування. Розминають фалангами зігнутих пальців і подушечками чотирьох пальців зовнішню сторону гомілки. Роблять вижимання підставою долоні.
Масажуйте тильну сторону стопи. У тому ж положенні масажованого треба обхопити його стопу ближньої рукою з боку підошви, а масажні прийоми здійснювати далекої рукою, тобто прямолінійне погладжування, прямуючи від кінчиків пальців до суглоба голеностопа. Подушечками чотирьох пальців розтирають міжплеснових проміжки колоподібними рухами. Потім прямолінійними і колоподібними рухами подушечкою великого пальця, таке ж розтирання подушечкою середнього пальця, завершують колоподібним розтиранням ребром долоні.
Масажуйте підошву. Тильною стороною кисті робиться погладжування підошви. В напрямку від пальців до п'яти подушечкою великого пальця проводиться колоподібне розтирання і так само розтирання подушечками чотирьох пальців, прямолінійне розтирання кулаком вздовж і впоперек, колоподібне розтирання гребенем кулака, помірне здавлювання стопи.
Щоб зміцнити м'язи, які підтримують внутрішній звід стопи, добре поєднувати масаж з сеансами коррігірующііх вправ.
Як зв'язати модний бере спицями
Як плести темляк
Як поліпшити працездатність комп'ютера
Як проводити семінарські заняття
Як приготувати варену картоплю
Як отримати посвідчення водія
Як заплатити автомобільний податок
Як продати квартиру колишньому чоловікові
Як купити подержаних автомобіль