ЯК навчитися робити масаж спини :: Освіта

Масаж володіє оздоровлюючим, релаксаційним, стимулюючим діями. Існує безліч різновидів цієї воістину дивовижної процедури. Якщо ви тільки починаєте освоювати ази масажу, почніть з зони спини і найпростіших рухів рук.

Вам знадобиться

- масажний стіл;
- пацієнт;
- інструкції з техніки масажу;
- масажний крем

Інструкція

Знайдіть людину, яка погодиться послужити вам в ролі манекена: цілком підійдуть близькі родичі. Покладіть його на тверду рівну поверхню - масажний стіл або підлогу, а ось м'які дивани використовувати не варто.

У масажі виділяється чотири основних прийоми: погладжування, розтирання, розминка і вібрація. Проводьте процес погладжування самим першим прийомом, між іншими, а також на завершення масажу. Техніка виконання: ваші руки ковзають по поверхні тіла пацієнта, що не зміщуючи шкіру. Дбайливі і легкі торкання підготують тіло до масажу, допоможуть увійти в контакт, знімуть напругу. Запам'ятайте, що погладжування проводиться по ходу до лімфатичних вузлів - пахових і пахвових западин.

Покладіть пацієнта на живіт, завдавши крем на руки. Починайте погладжування долонями уздовж хребта, по напряму від куприка вгору - до пахвових западин і назад. Чергуйте звичайні погладжування з більш легкими впливами: гладьте спину тильними сторонами кисті. Потім покладіть одну долоню поверх іншої: використовуйте прийом погладжування з обтяженням. Гладьте праву і ліву половину спини вздовж хребта й уздовж ребер від хребта.

Виконуйте руху ритмічно, не поспішаючи, не відриваючи рук від тіла під час зміни рухів, нехай вони плавно переходять одне в інше. Погладжування виробляєте 2-3 хвилини, потім переходите до розтирання, розминання та вібрації.

Починайте виконувати розтирання - це підготовчий етап перед разминанием. На зоні спини можна проводити круговий і спиралевидное розтирання. Круговий проводиться з круговими зсувами шкіри кінцевими фалангами з опорою на підставу долоні або перший палець. Спиралевидное здійснюється підставою долоні або ж ліктьовим краєм кисті, зігнутої в кулак. У масажі беруть участь обидві або одна рука поперемінно.

Проводьте руху при розтиранні в будь-якому напрямку, без необхідності не затримуйтеся на одній ділянці більше 8-10 секунд. Враховуйте стан шкірного покриву пацієнта, його відповідні реакції на виконувані прийоми.

Наступним етапом масажу спини зробіть розминку. Це прийом, коли массирующая рука виконує кілька фаз: 1) захоплення пацієнт області, фіксація- 2) стискання, сдавліваніе- 3) розчавлювання, розкочування, само розминання.

Розминка може бути поздовжнім і поперечним.Проводіте поздовжнє розминання уздовж осі м'язів, по ходу м'язових волокон. Розташуйте випрямлені пальці на массируемой поверхні таким чином, щоб перші пальці обох рук знаходилися на передній поверхні массіруемой зони, а інші пальці (2-5) розташовувалися по сторонам массіруемой зони - це перша фаза (фіксація). Виконуйте масування кистями по черзі, опрацьовуючи залишилися дві зони.Прі поперечному розминці встановіть кисті упоперек м'язових волокон так, щоб перші пальці знаходилися на одній стороні масажованої ділянки, а решта - на іншій. При масажі, що виконується двома руками, встановлюйте кисті один від одного на ширині долоні.

Масаж проводите повільно, плавно, до 50-60 рухів у хвилину. Руху проводите у висхідному і низхідному напрямках, без перескакування з дільниці на дільницю. Інтенсивність впливу нарощуйте поступово від сеансу до сеансу, щоб не було адаптації.

Наступним і заключним етапом виконуйте вібрацію - ваша рука повинна передавати тіла пацієнта коливальні рухи. Вібрація буває безперервна і переривчаста. Характер рухів: струс, струшування, постукування, поплескування, биття, пунктирование. Виконуйте прийом кінцевими фалангами пальців або ребром долоні, кулаком.

Слідкуйте за тим, щоб прийом не викликав хворобливих відчуттів у пацієнта. Сила і інтенсивність впливу повинні залежати від кута між пензлем і тілом - вплив тим сильніше, чим ближче він до 90 градусів. Тривалість ударних прийомів в одній області не повинна перевищувати більше 10 секунд.Закончіте масаж легкими погладжуваннями протягом однієї - двох хвилин.