? ЯК відновити зір за допомогою вправ :: Нетрадиційна медицина

Зараз мало хто може похвалитися хорошим зором. Це багато в чому пов'язано з сучасним способом життя: позначаються години, проведені за комп'ютером і перед телевізором. Як правило, багато хто намагається вирішити цю проблему за допомогою окулярів або лінз, однак якщо зір зіпсовано не надто сильно, то можна спробувати відновити його за допомогою вправ.

Інструкція

До вирішення проблеми із зором потрібно підходити відповідально, адже захворювання можуть носити різний характер. Насамперед зверніться до лікаря. Він зможе встановити причину погіршення зору і порадити ті чи інші вправи, які допоможуть вирішити проблему.

Робіть вправи для зміцнення очних м'язів. Багато проблем із зором виникають саме через їх неправильного стану: вони можуть бути занадто напружені або, навпаки, розслаблені або атрофовані. Вправи слід робити хоча б раз на день, бажано, звичайно ж, більше.

Для загального тонусу очних м'язів, а також для зняття втоми в перервах між роботою виконуйте такі вправи: сконцентруйте погляд на будь-якому знаходиться поруч з вами предметі, а потім подивіться вдалину. Так по черзі дивіться то на далекі, то на ближні предмети, затримуючи погляд на них приблизно на 10 секунд. Потім зробіть обертальні рухи очима: поперемінно за годинниковою стрілкою і проти неї.

Візьміть в руку будь-який невеликий предмет (наприклад, ручку або олівець) і витягніть її горизонтально. Рухайте рукою з боку в бік, вгору-вниз з різними амплітудами, при цьому потрібно невідривно дивитися на предмет, не повертаючи голови.

Сильно примружтеся, а потім широко відкрийте очі. Повторюйте 20-30 разів. При довгій роботі за комп'ютером або під час читання необхідно періодично робити аналогічну вправу: дуже швидко моргнути протягом 10 секунд.

Також широко відомий благотворний вплив сонячного світла на очні м'язи. Підставте обличчя сонцю і закрийте очі. Необхідно по черзі спочатку створювати очам тінь, а потім знову підставляти їх під сонце. Для цього ви можете просто прикривати їх рукою.

Важливо відзначити, що вправи необхідно робити регулярно протягом тривалого періоду часу - не варто чекати миттєвих результатів.