- Як очистити тонкий кишечник
- Дієта при запорах
- Що робити, якщо у вас синдром роздратованого кишечника?
- Як відновити кишечник після антибіотиків
- Питання «чи можна їсти помідори після операції з видалення жовчного міхура?» - 1 відповідь
Її тривалість становить 10 днів, при цьому суворе дотримання всіх умов системи живлення дозволить оздоровити кишечник, одночасно з цим скинути до 7 кілограмів зайвої ваги. На період дієти бажано зменшити кількість фізичних навантажень, не виконувати важку роботу.
Протягом всього курсу необхідно виключити з харчового раціону такі продукти, як сіль, цукор, хліб, газовані напої. При цьому рекомендується прийом вітаміну С і збільшення щодня випивається рідини до 2 літрів (найбільш краща негазована мінеральна вода). Дозволяється вживати в їжу страви, приготовані у вареному або печеному вигляді, а також свіжі фрукти і овочі.
Перші два дні дієти для кишечника є розвантажувальними. Основним і єдиним продуктом, дозволеним для вживання, є свіжі зелені яблука кисло-солодких сортів. Вважається, що в яблуках міститься достатньо рідини, тому в ці дні не потрібно пити багато води, досить вечірньої чашки чаю (чорного або зеленого) з додаванням 1 чайної ложки меду.
В інші дні меню складається з використанням дієтичних продуктів, включаючи крупи (рис і вівсянка), нежирне м'ясо і рибу, приготовані у відварному варіанті, овочі, фрукти (яблука, апельсини, лимони), знежирені молочні продукти і яйця. В якості спецій при приготуванні салатів можна додати соєвий соус і натуральне рослинне масло.
На сніданок чергуються вівсяна каша, салат з тертої моркви і йогурт або сир, овочевий бульйон і фрукти, кефір. Під час обіду можна з'їсти одне з наступних страв:
- відварне м'ясо з овочами (помідори й огірки), яблука і трохи лімона-
- яйця, зварені круто, печена або відварну картоплю і салат з овочів-
- вівсяну кашу, овочевий бульйон і знежирений сир з яблоком-
- кефір, відварну рибу.
На вечерю рекомендується чергувати варений рис, фрукти, відварну рибу або яловичину, кефір.
Кожен з продуктів, що входять в меню даної дієти, має корисні властивості і присутній у складі інших дієт в якості основного або допоміжного елемента.
Для урізноманітнення в блозі, в кожен пост (стаття, матеріал) поміщається зображення, яке є…
Способів гри на гітарі не так багато, але різноманітність всередині стилів велике. Зараз можна…
Облігація - це емісійний цінний папір, за якою її емітент зобов'язується виплачувати власникові…
Діти, які не досягли віку 14 років, що залишилися без піклування батьків і недієздатні громадяни не…
Ось уже кілька років у Росії діє сувора заборона на організацію та проведення азартних ігор. Тепер…
Якщо у вашої гітари нерівний гриф, це зовсім не означає, що інструмент зламаний. Найпоширенішими…
Важко знайти сайт, на якому б не було анімованих банерів і різних «живих» малюнків. За рідкісними…
Якщо ви втратили когось або хочете знайти родичів в Волгограді, в цьому випадку вам доведеться…
Стіна на сторінці сайту «ВКонтакте» може багато розповісти як про її власника, так і про його…