? ЯК вилікуватися від неврозу

Якщо ви стали швидко втомлюватися і не відчуваєте в собі сил чимось займатися, погано засинаєте і прокидаєтеся втомленими, скаржитеся на пам'ять і відсутність уваги, головні болі і перепади настрою, болі в серці або в шлунку, то зовсім не обов'язково думати про неполадки під внутрішніх органах. Можливо, ваші проблеми мають психологічне підґрунтя. Фахівці об'єднують ці, і подібні їм симптоми в поняття невроз. Це захворювання теж потребує особливої уваги.

Вам знадобиться

-глід;
-корінь валеріани;
-трава пустирника, квіти глоду, сухоцвіт, ромашка аптечна;
-настоянки валеріани і глоду.

Інструкція

Оскільки при неврозі не пошкоджуються органи або які-небудь системи людського організму, а зміни відбуваються в основному в сфері психіки, то й лікування починайте з психотерапії. Відвідайте психолога або психотерапевта і дотримуйтесь його порад.

Постарайтеся менше потрапляти в конфліктні ситуації, а якщо відгородити себе від стресу не вдається, то, принаймні, ставитеся до подій раціонально. Якщо проблема важлива, її варто вирішувати, а на дрібній або надуманою зациклюватися не слід.

Крім роботи і професійних завдань у житті існують і інші цікаві речі. Ставте перед собою цілі і вирішуйте завдання, що розширюють ваш кругозір і дозволяють поліпшити фізичний і психологічний стан. Робіть зарядку вранці, навчитеся в'язати, малювати, плести мережива і т.п. Активна життєва позиція піде вам на користь.

Щодня обтирайтеся холодною водою, і по можливості займайтеся фізичною роботою на свіжому повітрі. Це чудове доповнення в боротьбі з неврозами.

Введіть у свій щоденний раціон вітамінні комплекси, а також продукти, багаті вітамінами А, В, С, РР. Найбільш корисні серед них рослинне масло, свіжі овочі та фрукти. Імунну систему дуже добре зміцнює звичайне сало. Їжте кілька його шматочків на день, і це додасть вам енергію і змусить травну систему активніше працювати.

Частіше вживайте квашену капусту і кисломолочні продукти. Крім своїх корисних гастрономічних властивостей вони мають ще й прекрасним заспокійливим ефектом.

Заспокоїти нерви допоможуть багато народні засоби. Доведіть до кипіння 300 г води і залийте окропом три ложки подрібнених плодів глоду. Настоюйте годину, після чого вживайте тричі на день за півгодини до їди.

Чайну ложку кореня валеріани залийте склянкою окропу і дайте йому настоятися 20 хвилин. Гарячий настій слід пити перед сном.

Змішайте в рівній кількості (по 15 г) траву пустирника, квіти глоду, сухоцвіт і 5 г ромашки аптечної. Налийте в суміш склянку окропу і настоюйте цілу ніч. Приймати це слід через годину після їжі по півсклянки (не більше трьох разів на день).

Візьміть настоянки валеріани і глоду, змішайте їх в рівних кількостях і приймайте по 30 крапель, розведених водою, перед сном.