? ЯК позбутися підозрілості :: Робота над собою

Підозрілість - якість, прямо протилежне довірливості. Людина, одержимий нею, з недовірою ставиться до інших людей. Якщо його поведінка не виходить «за рамки», фактично будучи розумною пильністю і обережністю, то в цьому немає абсолютно нічого поганого. Дійсно, не слід сліпо довіряти першому зустрічному, адже в світі вистачає і ошуканців, і шахраїв. Однак підозрілість може прийняти надмірні форми, на межі нав'язливої ідеї. Як же позбутися від підозрілості?

Інструкція

Постійно переконуйте себе, що все добре в міру. Так, обережність корисна, але лише в певних межах. Не можна ж, справді, побоюватися всіх і кожного. Так недалеко до думки, що весь світ складається з одних негідників.

Згадайте, адже на вашому життєвому шляху напевно зустрічалися гідні люди, яким ви багато чим зобов'язані, з яких хотілося брати приклад. Вони безкорисливо допомагали вам, ділилися своїм досвідом, знаннями. Сама думка, що таких людей можна підозрювати в чомусь непристойному, напевно здалася б абсурдною.

Постарайтеся об'єктивно та неупереджено проаналізувати причини виникнення надмірної підозрілості. Як, коли і за яких обставин вона у вас виникла? Адже не просто так, не на «рівному місці» у вас раптом з'явилося переконання, що ви оточені заздрісникам і недоброзичливцями?

Проаналізуйте власну поведінку: не виявляли ви, наприклад, до колег по роботі зарозумілості, зневаги, не відпускали чи невдалих, нетактовних жартів? Не виключено, що їх недоброзичливість - всього лише відповідна реакція.

Надмірна підозрілість виникає, як правило, у егоїстичних, болісно самолюбних, чутливих людей, занадто гостро на все реагують. Постарайтеся тримати себе в руках і дивитися на життя простіше. Зрозумійте просту річ: ніхто з оточуючих не зобов'язаний в першу чергу думати про вас, ваших інтересах і особливості вашого характеру. Якщо хтось не так подивився на вас - це зовсім не означає, що він хотів нанести вам образу, або замишляє підступні підступи. Швидше за все, він взагалі про вас не думав. Не вважайте себе центром всесвіту - і багато проблем зникнуть самі собою, без сліду.

Постарайтеся освоїти методику самонавіювання. За погодженням з лікарем можете приймати препарати заспокійливої дії, краще рослинного походження. Змініть обстановку, постарайтеся добре відпочити. Якщо нічого не допомагає - зверніться за допомогою до кваліфікованого психолога.