? ЯК подолати злість :: Робота над собою

Злість засуджується не тільки релігійними постулатами. Вона неприваблива для оточуючих і змушує говорити багато чого з того, про що б було краще промовчати. У пориві емоцій люди часто роблять те, що кардинально псує відносини.

Інструкція

Навчіться себе виправдовувати і іноді дозволяйте собі сердитися. Не можна зовсім забороняти собі це почуття. У чоловіків, які себе стримують, частіше бувають захворювання серця, а у жінок - неврози. Тому в помірній кількості злість проявляти можна. Переносите її на конкретні об'єкти. Деякі спеціально для таких випадків тримають у будинку набори дешевої посуду. Дзенькіт розбитого тарілки на багатьох діє просто магічно. Бийте речі, але не чіпайте людей і тварин. Добре побити подушку або зробити кілька десятків боксерських рухів з гантелями. І грудні м'язи будуть гарніше, і стрес піде. Адреналін найкраще витрачати при фізичному навантаженні. А регулярні вимотуючі тренування служать відмінною профілактикою появи гніву і зайвої ваги.

Не приймайте серйозних рішень в той день, коли вас розлютили. В армії США не можна подавати скаргу в день образи, необхідно почекати до наступного дня. З проблемою потрібно провести ніч, перш ніж робити серйозні кроки. Інакше потім, можливо, доведеться гірко шкодувати. Тому не пишіть скарги, не рвіть відносини і не подавайте заяви на звільнення в той же день. Так, дуже хочеться гордо грюкнути дверима, але необдумані рішення приносять багато страждань згодом. Так що постарайтеся не дати вашої злості контролю над вами - і ви будете впевнені, що не наробили дурниць. Чим більше у вас буде досвід розумної поведінки в ситуаціях, коли ви зліться, тим легше вам буде подолати цю емоцію в майбутньому.

Якщо ви схильні до гніву, їжте менше тваринної їжі. Ця рекомендація перевірена поколіннями людей, що дотримують різні релігійні традиції. Існують біохімічні пояснення цього факту. А ще вегетаріанці вважають, що м'ясо вбитої тварини несе з собою енергетику страху і агресії. Звичайно, зовсім відмовитися від м'яса здатні не всі, але постарайтеся обмежуватися хоча б однією порцією в день. І подолати злість буде набагато легше.