? ЯК позбутися печії і здуття живота при вагітності :: як позбутися від здуття при вагітності :: Здоров'я і медицина

Неприємні відчуття в животі, печіння під ложечкою (печія) з'являються зазвичай десь у другій половині вагітності. Найчастіше вони виникають після ситної вечері або обіду. Причина - збої в роботі травного тракту, спричинені дією гормону прогестерону, а також підвищенням внутрішньочеревного тиску через збільшеної матки.

Інструкція

Позбутися від цих неприємних проявів порушень в роботі травної системи допоможе правильне харчування під час вагітності. Їжте часто (п'ять-сім разів на день), але потроху. Вибирайте продукти, які викликають лужну реакцію: вершки, молоко, сир, відварене м'ясо, рибу, білий хліб. Відмовтеся від жирних і смажених страв, гострих приправ і соусів, кислих соків, а також овочів, що містять грубу клітковину.

Не носіть під час вагітності тугі пояси і одяг, тиснучу живіт. Купуючи бандаж, подбайте про те, щоб він був підібраний правильно. Привчіть себе одягатися обережно, без різких рухів. Під час виконання фізичних вправ (зарядки, гімнастики для вагітних) не робіть ніяких присідань і нахилів.

Відмовтеся перед сном від міцного чаю та інших напоїв, що містять кофеїн. Тривалий і міцний сон не тільки відновлює сили, але і допомагає боротися з багатьма недугами. Збої в роботі травної системи не є винятком.

Часто печія посилюється вночі, коли ви перевертаєтеся в ліжку з одного боку на інший. Походіть по кімнаті або сядьте у ліжку, випивши прохолодною негазованої води. Скористайтеся додатковою подушкою, щоб, влаштовуючись на сон, підкласти її в узголів'я ліжка. У такому положенні вміст шлунка не потраплятиме в стравохід, подразнюючи слизову. Звикайте після вечері гуляти по скверу, парку, щоб з'їдена їжа переварилася до того часу, як ви ляжете спати.

Не приймайте ніяких ліків від печії і здуття живота без консультації лікаря. Дотримуючись усіх заходів профілактики, ви зможете позбутися від цих проблем самостійно. Якщо ж полегшення не настає, зверніться до гастроентеролога, щоб доктор призначив вам необхідні препарати.