- Навіщо потрібні вітаміни групи В
- Чому вітаміни потрібні для здоров'я
- Які вітаміни корисні восени
- Як довго можна пити вітаміни
- Питання «як зрости?» - 4 відповіді
Історія відкриття вітамінів йде в початок 20 століття. Польський біохімік Казимир Функ виявив в рисових висівках елементи, які здатні подолати хворобу бері-бері (авітаміноз). По події якогось часу вчені виявили, що це захворювання викликане дефіцитом вітаміну В1.
Вітаміни не є постачальником енергії, але вони нормалізують всі процеси в організмі, а також беруть участь в обміні речовин. Деякі види (А, Е, С) є антиоксидантами, тобто вони сповільнюють старіння, нормалізують і контролюють систему кровообігу. Ці вітаміни містяться в цитрусових, помідорах, картоплі, цвітній капусті.
Вітамін В також дуже важливий для організму людини. За допомогою нього поліпшуються розумові здібності, активується ріст, нормалізується робота нервової та серцево-судинної системи. Для того щоб заповнити дефіцит цього вітаміну, вживайте свинину, висівки, молоко, рибу, арахіс.
Вітамін D дуже важливий при активному зростанні людини, тобто в підлітковому періоді. Він допомагає організму засвоювати фосфор і кальцій, які необхідні для правильного формування кісток і зубів. Практично з перших днів життя людина повинна приймати цей вітамін. Як правило, немовлятам його призначають в рідкому вигляді ("Аквадетрим"). Дорослим, для його заповнення в організмі, медики рекомендують вживати сир, сир, печінка, морепродукти, морську капусту.
Вітамін Е уповільнює процеси старіння, також він є сечогінним засобом і добре знижує артеріальний тиск. Медики призначають його вагітним жінкам, так як вітамін Е запобігає мимовільні викидні. Для його заповнення вживайте такі продукти, як шпинат, яйця, цільні злаки, брюссельська капуста.
Вітамін F запобігає відкладенню холестерину в артеріях, спалює жири, робить волосся і шкіру здоровими. Щоб підвищити рівень цього вітаміну їжте авокадо, мигдаль, арахіс.
Вітамін Р відповідає за капілярну систему, призначається при кровоточивості ясен і хворобах внутрішнього вуха. Він міститься в таких плодах як абрикоси, ожина, шипшина.
Вітамін Т відповідає за згортання крові, запобігає утворенню тромбоцитів. Він міститься в яєчному жовтку, кунжуті.
Випадкове форматування носія з потрібною інформацією - явище не таке рідкісне. Однак у цієї…
Асимптоти - це прямі, до яких необмежено наближається крива графіка функції при прагненні аргументу…
Професійна сервіровка столу - це справжнє мистецтво з безліччю правил. Кожна сервіровка залежить…
Через вени переноситься кисень до клітин організму і виводиться вуглекислий газ. Якщо подивитися на…
Газові витяжки покликані бути не тільки частиною інтер'єру, хоча багато з них здатні надати кухні…
На перший погляд, черепаха здається одним з найпростіших в зверненні домашніх вихованців. Але в…
Газова труба, що проходить через всю стіну на кухні, а іноді через кухню у ванну, а потім до…
Сироватка - напівпрозора рідина, відділяється від молока на перших етапах отримання сиру, кислого,…
Правильність розрахунку обсягу виробництва продукції забезпечує раціональне планування роботи…