? ЯК підвищити шанс зачаття :: Вагітність і пологи

Народження дитини, продовження свого роду - це природне бажання багатьох жінок і чоловіків. Але далеко не всім вдається зачати малюка з першого разу. Деяким парам доводиться чекати місяцями, а часом і роки, перш ніж вони зможуть стати батьками. Тому для таких людей, та й просто для тих, хто стурбований питаннями планування сім'ї, інформація про те, як можна підвищити шанси зачаття, є дуже актуальною.

Інструкція

Займайтеся сексом в сприятливі дні. В період овуляції вірогідність настання вагітності найвища. А щоб визначити, коли ж у вас наступають «небезпечні» дні, можна скористатися кількома способами. По-перше, це тест на овуляцію. По-друге, можна вимірювати базальну температуру (БТ). Вимірюють її рано вранці, не встаючи з ліжка. Якщо на початку циклу у багатьох жінок БТ нижче 37 ° С, то до моменту овуляції вона підвищується на 0,4 - 0,8 ° С.

Ведіть регулярне статеве життя. Деякі гінекологи і фахівці з планування сім'ї вважають, що найкраще займатися сексом 1 раз в 2 -3 дня, тому, на їхню думку, при такому графіку якість сперми поліпшується, в ній міститься більше рухливих сперматозоїдів, що підвищує шанси зачаття. А ось довгий стриманість, навпаки, їх знижує. Але якщо такий графік статевого життя для вас не підходить, то розробіть свій, який буде комфортний і вам, і вашому чоловікові.

Ведіть здоровий і активний спосіб життя. Надмірне вживання алкогольних напоїв і куріння негативно впливають на здатність зачаття як у жінок, так і чоловіків. Також до факторів, що негативно впливає на фертильність, можна віднести вживання смаженої, жирної, борошняної їжі, напівфабрикатів, сидячий і малорухливий спосіб життя. Якщо ви серйозно стурбовані питаннями планування сім'ї, то відмовтеся від шкідливих звичок, їжте більше овочів і фруктів, займіться спортом. Особливо будуть корисні вправи, спрямовані на розвиток нижніх м'язів живота і таза, тому це дозволить поліпшити циркуляцію крові в області статевих органів. Для жінок в цьому плані дуже підійде танець живота, а чоловікам слід більше робити вправи на розвиток сідничних м'язів.

Якщо ви охороняєтеся за допомогою оральних контрацептивів, то їх скасування може збільшити шанси виникнення вагітності. Більш того, якщо у жінки є проблеми із зачаттям, то ці препарати спеціально призначають для вирішення цієї проблеми. Але, природно, що вдаватися до цього способу варто тільки після консультації з лікарем і з його дозволу.

Носіть правильний одяг і білизну. Синтетичні і тісні речі, можуть негативно позначитися на фертильной здібності і у чоловіків, і у жінок. Для дівчат носіння тісного одягу загрожує порушенням циркуляції крові в органах малого таза, а синтетичне білизна може стати причиною виникнення різних запальних процесів, які можуть стати перешкодою для виникнення вагітності. Для чоловіків небезпека у використанні такого білизни полягає в тому, що занадто тісна, зроблене з неякісного матеріалу, білизна може привести до підвищення температури яєчок, а це може негативно вплинути на якість сперми, на рухливість і кількість життєздатних сперматозоїдів.

Практикуйте пози, в результаті яких сперма може легше досягти шийки матки. Найкраще для зачаття підходять положення, коли жінка лежить на спині із зігнутими колінами або підтягнутими до живота. Але далеко не всім вибір таких поз допомагає досягти бажаного результату, оскільки внутрішня будова у всіх жінок різне. І те, що добре для однієї пари, абсолютно не підійде для іншої. Тому тут варто керуватися власними відчуттями і зручністю для обох партнерів.