? ЯК запобігти варикоз :: Здоров'я і медицина

Варикозне розширення вен - це не тільки косметичний дефект, а й тяжкість, і біль в ногах. Варикоз може бути через безліч причин. Головне, вчасно почати робити профілактику, тоді захворювання можна якщо не запобігти, то хоча б відкласти.

Інструкція

Люди, які проводять більшу частину дня і стоячому або сидячому положенні, ризикують заробити варикозне розширення вен. У деяких є спадкова схильність до варикозу. Якщо є зайва вага і проблеми з серцево-судинною системою, то такі люди також відносяться до групи ризику.

Щоб уникнути проблем, не носите постійно взуття на високих підборах. Оптимальний розмір каблука 5-7 см, а ще краще, якщо на вашій повсякденного взуття каблук буде 2-3 см або його не буде взагалі.

Давайте вашим ногам перепочинок протягом дня, при будь-якій можливості лягайте хоча б на кілька хвилин або кладіть ноги на височину. Також рекомендується міняти сидяче положення тіла на стояче, і навпаки.

Лижі, конки і ролики дуже добре зміцнюють литкові м'язи, тим самим вени залишаються в покладеним їм місці. Заняття повинні проводитися регулярно, 2 рази на тиждень.

При схильності до варикозу краще відмовитися від куріння, не можна сидіти нога на ногу і носити сильно стягують ноги панчохи і колготки. Зверніть увагу, що компресійний трикотаж не шкідливий при варикозі, тому він зроблений таким чином, що на вени немає зайвого навантаження.

Правильне харчування є ще одним методом профілактики. Відмовтеся від надмірного споживання кави і алкоголю. Їжте більше продуктів, багатих на клітковину таких, як: капуста, яблука, цільні крупи.

Якщо у вас все ж з'явився варикоз, ні в якому разі, не займайтеся самолікуванням, а зверніться до фахівців, які підберуть курс лікування, відповідний саме вам. Адже причини варикозу можуть бути різними. Однією з них є надто густа кров, в цьому випадку лікують кроворазжіжающімі препаратами. Тому спочатку необхідно обстежитися (перевірити серце, зробити коагулограму і т.д.), а потім вже починати лікування.