? ЯК пережити гіркоту втрати

Переживання від втрати близької людини - це особливий психічний стан людини, яке починає і закінчується в певні періоди. Недарма здавна на Русі була приказка «Біда вимучив, біда і вивчить». Пройшовши через душевні муки, людина стає мудрішою. Головне, зуміти пережити душевну рану.

Інструкція

Коли рана від втрати ще свіжа і людина ще не оговтався від удару, все його єство поглинають негативні емоції. Все тіло реагує на те, що трапилося, тому можуть з'явитися болі в спині, в животі, слабкість і навіть задуха, можливі стрибки тиску. Все це пройде само, а поки організму потрібно трохи допомогти. У цей період прийміть заспокійливі засоби: таблетки рослинного походження або збір трав. У гострий період душевної кризи, що триває від 3 до 14 днів, вони допоможуть зняти душевне напруження.

Не замикайтеся в собі і зателефонуйте друзям або іншим близьким людям. Якщо вам себе шкода і хочеться, щоб хтось вас пожалів, не соромтеся собі в цьому зізнатися. Справжні друзі обов'язково прийдуть на допомогу і знайдуть правильні слова розради.

Не стримуйте емоції, не накопичуйте їх у собі. Дозвольте собі поплакати досхочу. Навіть якщо їх буде занадто багато, сльози знімають біль.

Чи не виправдовуйте себе звалилися на вас горем і продовжуйте жити активно. Не опускайте руки і продовжуйте ходити на роботу. Це відволіче від сумних думок, а день, проведений на роботі, а не вдома, «пролетить» швидше. Так пройде ще один день, потім тиждень, місяць - час лікує.

Не шукайте винних і не звинувачуйте у трагедії себе. Навіть виливши свій гнів на когось, вашій душі від цього легше не стане. Це абсолютно нічого не дасть і не поверне назад людини. Потрібно прийняти те, що трапилося, як даність, з якою вже нічого не зробиш.

Пам'ятайте, що життя продовжується і навколо вас є люди, яким, можливо, так само погано, як і вам. Ви дуже їм потрібні. Надайте їм допомогу, не кидайте ваших близьких в тому ж горе, яке спіткало і вас.

Згадуйте приємні моменти, пов'язані з пішли людиною, дивіться фотографії або домашні відеофільми. Краще робити це в оточенні людей, які теж знали цю людину. Чи не згинайтеся під тягарем горя. І пам'ятайте слова, які сказав Оскар Уайлд: «Те, що представляється нам тяжкими випробуваннями, іноді насправді приховане благо».