? ЯК подолати гнів

Підвищена дратівливість, гнів - Це, насамперед, прояви кризи організму. Ці негативні емоції свідчать про внутрішні проблеми людини, можливо - про хронічний перевтомі. У будь-якому випадку гнів небезпечний для здоров'я. Він провокує головний біль, гіпертонію, порушення серцевої діяльності. Тому дуже важливо вміти долати гнів.

Інструкція

Усвідомте справжню першопричину виникнення спалаху гніва. Проаналізуйте ситуацію, в яку ви потрапили, і яка стала причиною вашої дратівливості. Якщо, проаналізувавши, ви зрозуміли, що не в ваших силах змінити її, змиріться з нею. Дихайте глибше, спокійніше. Рахуючи про себе до десяти, постарайтеся розслабитися.

Дайте вихід гніву за допомогою ритуалу звільнення. Цей метод подолання гніва особливо ефективний в тому випадку, коли ви не можете виплеснути свій гнів (Наприклад, коли ви злі на свого начальника). Встаньте рівно, проведіть руками над головою, потім вздовж тулуба і струсіть ними, як би струшуючи весь негатив. Уявіть собі, що ці рухи очищають вашу енергетичну ауру, витягуючи з вас гнів і роздратування, очищаючи вас від негативних емоцій.

Розслабтеся, уявіть себе з боку, подумки висловіть все, що думаєте з приводу, який став причиною вашого гніва. Цей метод візуалізації особливо буде корисний у ситуаціях, подібних попередньої, коли ви позбавлені можливості висловлюватися або діяти на захист своєї правоти.

«Заземлюючих» гнів. Уявіть виник в вас гнів пучком негативної енергії. Уявіть, що силою вашої волі ви спрямовуєте цей пучок вниз, і він іде в землю.

Убийте свій гнів. Для позбавлення від бажань насильницьких дій розслабтеся, уявіть, що ви посилаєте охопив вас гнів на екран. Потім уявної променевої гарматою розстрілюєте його.

Перетворіть свій гнів з противника в соратника. Сильні емоції можуть не тільки шкодити здоров'ю і спустошувати душу людини. Як особлива форма енергії вони можуть служити сильним імпульсом до дії. І тоді ці емоції будуть працювати в інтересах людини, підштовхуючи його до дій, допомагаючи зростати і досягати мети.