ЯК позбутися дитячих комплексів

Безліч комплексів, які ви відчуваєте в зрілому віці, беруть свій початок з дитинства. Первинні емоції та враження настільки сильні, що ярлики, необережні слова, непродумані обставини або просто випадковості впливають на сприйняття світу надалі.

Інструкція

Відкрийте очі самому собі на існуючу проблему. Вам необхідно зізнатися собі в тому, що ваш комплекс дійсно існує і це не просто порожні слова, що не мають під собою реальної основи. Тільки після цього є сенс рухатися далі, інакше будь-які дії будуть неефективними.

Ви повинні з'ясувати, що саме повторюється у вашому житті рік за роком. Це можуть бути невдачі в особистому житті (зміна одного партнера іншим, який в підсумку виявляється точно таким же, як попередній), повторювані соматичні захворювання, ситуації, в які ви потрапляєте із завидною регулярністю і т.д. Якщо ви виявите цю одноманітну модель поведінки, яка «переслідує» вас навіть при зміні обставин, то це стане основою вашого комплексу - тим, над чим треба грунтовно попрацювати.

Ви повинні проаналізувати ті емоції і думки, які відвідують вас, коли ви опиняєтеся в неприємній, повторюваної ситуації. Зазвичай це ствердні фрази, які можуть повторювати сенс того, що в дитинстві сприймалося дуже яскраво. Наприклад, якщо дитина відчував брак уваги і любові, то в дорослому житті будь-яка невдача в особистому житті буде супроводжуватися твердженням про те, що його ніхто не любить. Тепер ви будете знати, що відбувається зациклення на ситуації, як тільки подумки чи вголос вимовите ключову фразу - відразу ж перемикайтеся, починайте думати в іншому, протилежному напрямку. Цей прийом дозволить нейтралізувати негативне забарвлення - ваше завдання в тому, щоб виробити нову звичку.

Виробляйте нову модель поведінки. Усвідомивши те, що змушує вас знову і знову переживати невдачі і, навчившись діяти в переломний момент, ви повинні замінити своє звичне негативне сприйняття новим сценарієм. Уявіть те, що ви хочете отримати від ситуації, відчуйте цю альтернативу і живіть так, як ніби це вже відбулося. Так ви сформуєте нову модель поведінки і позбавитеся від дитячого комплексу. Завжди заохочуйте себе і думайте про себе в позитивному ключі - згадуйте, як багато людей вас люблять, цінують і переживають. І якщо причиною дитячих комплексів стало неправильне поводження батьків, то усвідомте, що ваші образи порожні та непродуктивні. Відірвіться від минулого шляхом позитивних візуалізацій.