ЯК прибрати погані думки :: Депресія і стрес

Часом негативні думки перекривають всі інші. І ось уже неможливо думати ні про що інше, крім поганих подій у житті. Боротися з цим можна і потрібно - варто лише прикласти деякі зусилля, і ваше життя налагодиться.

Інструкція

Відпочиньте. При зануренні в негативну ситуацію і постійному її розборі людина не здатна думати про щось інше. Загнавши себе в кут, ви не розумієте, як звідти вибратися. Примусьте себе зайнятися яким-небудь справою, що вимагає повного зосередження. Не залишайте ні хвилини вільного часу на роздуми.

Займіться спортом. Фізичні вправи допоможуть виходу негативної енергії, додадуть вам сил і допоможуть впоратися зі складною життєвою ситуацією. Спробуйте зайнятися йогою або плаванням. Перша не тільки розтягне м'язи і дасть прекрасні статичні навантаження, але і звільнить розум, допоможе заспокоїтися і розслабитися. Друге ж підсвідомо наближає людину до його прибування в утробі матері, де спокійно і безтурботно. Ваше тіло нерозривно пов'язане з розумом - вивільняючи сковує негативну енергетику з затиснутих м'язів, ви звільняєте і свої думки.

Спілкуйтеся з позитивними людьми. Неусвідомлено ви приймаєте настрій тих людей, які близькі до вас і з якими ви підтримуєте близький зв'язок. Постарайтеся відсторонитися від нудних і меланхолійних друзів хоча б на час. Приєднайтеся до кола веселих і життєрадісних особистостей - з часом вам просто доведеться налаштуватися на їх хвилю. Так ви обдуріть свій розум і переключіться на позитивні моменти життя.

Чи не зачиняйтеся. Найголовніша помилка - сидіти вдома і колупатися в одній і тій же ситуації. Насильно виводите себе в люди, гуляйте, зустрічайтеся з друзями. Копання в собі не призведе ні до чого хорошого.

Зверніться до фахівця. Якщо ваше депресивний стан триває вже не перший тиждень, варто подумати про звернення за професійною допомогою. Психотерапевт допоможе розібратися в ситуації, розкласти її по поличках і знайти правильний вихід. Не сподівайтеся на незрозумілі оголошення в газетах, звертайтеся в спеціалізовані центри чи лікарні.