ЯК розвинути емпатію :: Робота над собою

Емпатія, або співчуття, співпереживання, на інтуїтивному рівні дозволяє безпомилково зчитувати почуття іншого, розуміти, турбуватися і вчасно допомагати нужденним в цьому. Однак чуйне та уважне серце, дар співпереживання рідко дається людині від природи. Емпатію можна і потрібно розвивати в собі.

Інструкція

Вчитися цьому почуттю необхідно поступово, крок за кроком. Причому рішуче не можна упускати моменти дитинства. Тут у розвиток емпатії свій внесок мають зробити батьки. Наприклад, дитина ударяється і чує підбадьорення: «Не плач, встань і йди!». Чому б батькам в цей момент не вияву співчуття, подути на хворе місце, даруючи дитині підтримку і розраду? Дитина підсвідомо запам'ятовує, що співчуття проявляється саме так, і вчиться співпереживати. Через роки ці паростки перетворяться в даний душевне добро і розуміння.

Ще один важливий момент - це вміння висловити і передати словами власні відчуття. Не соромтеся говорити про свої почуття, страхи та заворушеннях, тоді незабаром ви навчитеся чіткіше розуміти сприйняття світу іншими людьми. Не випадково, наприклад, в дуже важкі моменти почуття людини занадто загострюються, він болісно ставиться навіть до погляду іншого. Поговоріть з собою, проаналізуйте свої думки, розберіть свої страждання. Розклавши все по поличках, ви згодом зумієте допомогти іншій людині в його переживаннях, а, значить, навчитеся емпатії.

Секрет емпатії полягає в розумінні і прийнятті того факту, що людей об'єднують почуття, що подібні глибокі страждання чи радість можуть переживати і поруч живуть, і навіть зовсім сторонні люди. Тому емпатію цілком можна використати як інструмент для будівництва хороших взаємин. Досить вчувствоваться, після чого зрозуміти і з повагою ставиться до відчуттів і світосприйняттям іншої людини.

Вчіться бережного ставлення, стримуйте своє роздратування, любіть і будьте щедрі на прояв почуттів. Пам'ятайте, «щастя - це коли тебе розуміють». Відкрийте душу, серце, обійми. Ви відчуєте себе наповненим власної потрібності, чуйністю і отримаєте безмежну подяку.