В індуїзмі та буддизмі енергетичним центром любові вважається серцева чакра Анахата. Вона розташовується в центрі грудної клітки і є одним з 7 центрів, які знаходяться вздовж хребта. Серцева чакра гармонізує життя, полегшує тривоги і печаль, є центром безумовної любові. Якщо Анахата не розкрита, людину турбують хвороби, депресії, незадоволеність собою і життям в цілому. Щоб повернути собі радість, необхідно відкрити серцеву чакру.
Інструкція
Сядьте на стілець або подушку на підлозі, випрямити спину, відведіть плечі назад.
Покладіть ліву долоню на праву, великі пальці притисніть один до одного подушечками. Покладіть долоні по центру тіла на рівні серця. Сконцентруйте увагу на великих пальцях, відчуйте через них биття серця. Протягом 5 хвилин залишайтеся в такому положенні, зберігайте концентрацію.
У тій же послідовності покладіть долоні на груди і закрийте очі. Відчуйте тепло енергії, що перебуває у ваших грудях, під руками. Силою уяви надайте їй зелені відтінки (наприклад, смарагдовий), перетворіть її в світ. Відчуйте, що енергія виходить з вашого серця, проходить через все тіло і знову повертається до серця. Зберігайте це стан, поки вам буде приємно, або хоча б так довго, як зможете.
Розведіть руки в сторони, уявіть, що енергія серцевої чакри, пофарбована в смарагдові тони, минає з кінчиків ваших пальців і заповнює собою Всесвіт. Нехай ця енергія, це світло вберуть у себе співчуття і любов, що знаходяться у Всесвіті, і помістять їх до вас у серці. Серцева чакра в цей момент, якщо ви все робите правильно і від душі, повинна відкритися.
Як зшити Нюшу з "Смішариків"
Як повернути втрачену річ
Як позбутися поганих спогадів
Що таке андеграунд
Як написати рівняння дотичної
Як зберегти пошту outlook express
Як відрегулювати розвал коліс
Як прикрасити дитячі валянки
Як створити екран вітання