як навчитис€ ф≥нтам в баскетбол≥

 р≥м точного кидка в баскетбол≥ Ї ще р€д важливих навичок дл€ результативноњ гри. ќдними з них Ї ф≥нти. Ѕез них неможливо обхитрити суперника ≥ п≥д≥йти до к≥льц€. “ак що ж потр≥бно робити, щоб дос€гти швидкого результату?
як навчитис€ ф≥нтам в баскетбол≥


¬ам знадобитьс€
  • - Ѕаскетбольний м'€ч;
  • - достатн€ сила ≥ витривал≥сть.
≤нструкц≥€
1
Ќавч≥тьс€ спочатку низьким ≥ контрольованим ф≥нтам. ѓх сл≥д застосовувати при виведенн≥ м'€ча з перенасиченоњ зони майданчика дл€ того, щоб об≥грати противника при п≥дход≥ до його с≥тц≥, а також дл€ просуванн€ м'€ча. ўоб робити цей вид дрибл≥нгу ефективно, широко розставте пальц≥ ≥ розслабте њх. Ќехай ваш л≥коть майже стосуЇтьс€ т≥ла, а передпл≥чч€ знаходитьс€ паралельно паркету. Ўтовхайте м'€ч вперед пальц€ми ≥ кистю з дальньоњ сторони в≥д захисника. “≥ло нагнис€ вперед. —пину тримайте пр€мо.
2
¬иконайте контрольований дрибл≥нг, п≥д час €кого потр≥бно, щоб м'€ч п≥дн≥мавс€ не вище кол≥на. јле завжди див≥тьс€ вперед ≥ будьте готов≥ передати м'€ч. якщо противник прагне забрати м'€ч, використовуйте низький в≥дскок. ѕ≥д час швидкого проходу захисник виносить ближню руку ≥ ногу вперед. ” цьому випадку застосовуйте високий в≥дск≥к, але з≥ зм≥ною напр€мку або темпу руху.
3
ѕостарайтес€ проти противника на початку веденн€ м'€ча, ≥ дл€ цього краще використовуйте дрибл≥нг плечима, м≥цно утримуючи м'€ч. якщо вам потр≥бно об≥грати противника, ведучого м'€ч, то в цьому притисн≥ть л≥кт≥ до т≥ла, а кист€ми постарайтес€ швидко вихопити його з рук опонента.
4
“ренуйте швидк≥сн≥ висок≥ ф≥нти. ¬икористовуйте дрибл≥нг на р≥вн≥ грудей, коли т≥каЇте у в≥дрив або ведете м'€ч далеко в≥д захисту, ≥ коли жоден з учасник≥в команди не в≥дкритий дл€ того, щоб прийн€ти подачу. ” цьому випадку ви можете б≥гти в досить висок≥й ст≥йц≥, але завжди повинн≥ бути готов≥ до передач≥ в≥дкривс€ партнеру. “акож ви можете перейти на контрольоване веденн€. Ўтовхайте м'€ч €кнайдал≥ в≥д себе дл€ зб≥льшенн€ швидкост≥, тобто, створюючи б≥льш гострий кут з≥ткненн€ з п≥длогою, н≥ж при контрольованому в≥данн≥.
ѕерегл€д≥в: 2535