ЯК зміцнити шлунок за допомогою харчування

Слабкий шлунок - досить поширене явище, тому що безліч людей постійно стикається з постійною вагою, здуттям, нудотою, блювотою та іншими подібними проблемами. У більшості випадків все це пов'язано з неправильним харчуванням і вживанням несвіжих продуктів. На щастя, існує рішення цієї проблеми - правильне збалансоване харчування зможе зміцнити ваш шлунок.

Вам знадобиться

- овочі
- фрукти
- проросла пшениця
- рисова каша
- негазована вода
- гранат
- вівсянка
- інжир
- рисовий відвар
- листя малини

Інструкція

Позбавтеся від всіх несвіжих продуктів у вашому холодильнику. Пам'ятайте, що ви повинні їсти тільки свіжоприготовлену їжу.

Виключіть з вашого раціону гострі, солоні, кислі і смажені продукти. Не слід їсти багато копченостей. Для зміцнення шлунку корисно їсти пророслу пшеницю, а також сильно розварену рисову кашу. Їжте свіжі овочі та фрукти, включаючи варену моркву. Не варто заправляти салати майонезом.

Намагайтеся пити якомога більше чистої негазованої води. Добова потреба в ній становить приблизно 2-3 літри на добу.

Приймайте відвар з шкірки граната, яким можна частково замінити чай. Для його приготування візьміть приблизно 5 грам шкірки цього фрукта і залийте половиною склянки окропу. Відвар повинен настоятися протягом 20 хвилин, після чого можете його процідити. Тричі на день випивайте по кілька ковтків цього кошти.

Дуже корисною для шлунка є і вівсяна каша. Намагайтеся щоранку снідати вівсянкою. Цей продукт виводить з організму всі шлаки, а також стимулює роботу м'язів шлунка і кишечника, що позитивно позначається на загальному стані організму.

Вживайте інжир, так як він містить в собі клітковину, пектини і велика кількість вітамінів, які позитивно впливають на роботу шлунка.

Рекомендується також і регулярний прийом рисового відвару. Цей засіб особливо корисно при гастритах. Насипте в ємність ложку рисової крупи і залийте 500 мл окропу. Поставте на повільний вогонь і варіть протягом 40 хвилин. Відвар процідіть. Пити його потрібно теплим кожні дві години по кілька ковтків. До речі, такий засіб підходить і для профілактики захворювань дитячого організму.

Малиновий чай теж дуже корисний, оскільки зміцнює шлунок. Для його приготування потрібно взяти чотири ложки подрібненого листя свіжої малини і залити 500 мл окропу. Пийте по пів кружки чаю чотири рази на день. До речі, свіжі ягоди малини теж допомагають зміцнити травную систему.