ЯК зміцнити сітківку :: зміцнення сітківки ока харчування :: Здоров'я і медицина

Необхідність зміцнити сітківку ока виникає при деяких захворюваннях, що супроводжуються дистрофічними змінами нервової тканини. Зміцнення сітківки відноситься до методів оздоровлення очей, воно може бути консервативним і оперативним.

Інструкція

Лазерне вплив на тканини зміцнює сітківку, сприяє утворенню зрощень між нею і судинною оболонкою - за рахунок різкого підвищення температури відбувається згортання тканин. Метод допомагає запобігти відшарування сітківки. Процедура безболісна, без проникнення інструментів всередину очі, не вимагає місцевого знеболювання. Після лазерного зміцнення сітківки слід деякий час дотримуватися охоронного режиму - обмежити фізичні навантаження, теплові процедури, відмовитися від вживання алкоголю, жирної, гострої та солоної їжі.

Зміцнення сітківки ока за допомогою сонячного впливу підсилює кровообіг, відбувається живлення і зміцнення тканин. Починати процес соляризації слід з поступового привчання очей до сонця - спочатку із закритими століттями, повертаючись усім тілом з боку в бік. Потім піднімайте повіку одного ока і переводите погляд вниз так, щоб світло потрапляло на склеру. Періодично моргайте, щоб посилити розслаблення тканин. Після соляризації необхідно якийсь час побути в темряві.

Тренуйте очні м'язи - це підсилює приплив крові до сітківки. Переводите погляд з ближнього предмета на дальній, жмурьтесь, дивіться з боку в бік, рухайте погляд по діагоналі, опускайте вниз і піднімайте вгору. Закривши очі, подумки «прописуйте» слова, окремо прорисовуючи кожну букву, або цифри. Кожне тренування починайте з пальминга - прикладайте долоні до очей, домагайтеся максимального розслаблення.

Збагатите свій раціон продуктами і вітамінами, що впливають на стан зору. Вітамін A входить до складу зорового пігменту сітківки, а його недолік викликає зміни в сітківці і нервах - додайте у свій раціон яйця, риб'ячий жир, морква, мандарини, щавель та ін. Вітаміни групи B відповідають за іннервацію очі, тому стежте за тим, щоб організм отримував їх у достатній кількості - крупи, квасоля, субпродукти, зелені овочі. Для зміцнення сітківки корисно періодично пропивати курс препаратів з чорниці. Загальне оздоровлення і очищення організму позитивно позначається на стані сітківки, нервових клітин і кровопостачанні очей.