? ЯК гімнастика для очей покращує зір :: Нетрадиційна медицина

Доведено на особистих успішних прикладах далекозорих і короткозорих людей, що гімнастика для очей покращує зір. Відбувається це за рахунок зміцнення очних м'язів і посилення кровообігу. При порушеннях зору очне яблуко деформується, а за допомогою гімнастики поступово приходить в норму і фокус зору відновлюється.

Вам знадобиться

- стіл;
- зручний стілець або крісло;
- свічка.

Інструкція

Перед початком вправ розслабте очейниє м'язи за допомогою вправи «Пальмінг». Сядьте перед столом, поставте лікті на опору, пальці з'єднайте, злегка стисніть долоні. Накладіть пальці обох рук один на одного під прямим кутом.

Покладіть складені долоні на обличчя так, щоб пальці були на лобі, ямочки долонь навпроти очей, а місце з'єднання рук виявилося на переніссі, при цьому на очейа не повинен потрапляти світло. Посидьте 3 - 5 хвилин в повній темряві, розслабтеся.

Доктор У. Бейтс рекомендує під час «Пальмінг» стежити за повільно пропливають перед очейами зображеннями, потім переключатися з них на приємні спогади. Наприкінці вправи перед очейами не повинно бути ніяких зображень, тільки оксамитова обволікаюча чорнота.

Підніміть очейа вгору, потім опустіть вниз, часто поморгайте. Повторіть вправу ще раз. М. Норбеков радить піднімати очейа до граничного рівня і подумки продовжувати рух, «заглядаючи» в мозок. Так само слід чинити при повороті очей вниз, в цьому випадку постарайтеся «розглянути» підборіддя.

Зробіть кілька разів руху очейами вправо-вліво. За методикою відновлення зору М. Норбекова «дотягніться» поглядом до вух. Після поворотів часто поморгайте.

Повільно малюйте очейами діагоналі в різних напрямках, відчуваючи напругу м'язів. Після вправи легко поморгайте кілька разів. Якщо відчуєте неприємні або хворобливі відчуття, зробіть «Пальмінг».

Намалюйте очейами трикутник, затримуючись поглядом у його вершинах. Обертайте очейа спочатку в одну сторону, потім у зворотному напрямку. Після вправи не забувайте моргати і розслабляти очейа.

Уявіть перед очейами циферблат великих годин. Подумки намалюйте очейами стрілки і переводите їх від цифри до цифри за годинниковою стрілкою, затримуйте погляд. Поморгайте і повторіть вправу, обертаючи очейа проти годинникової стрілки.

Відведіть очейа в сторону. Намалюйте поглядом зигзаг спочатку зліва направо, потім у зворотний бік. Розслабте очейа частим морганням. Незабаром ви відчуєте, як гімнастика для очей покращує зір.

Виконайте вправу на соляризацію. Для цього на відстані 2 метрів від вас поставте запалену свічку. Зафіксуйте погляд і повертайте голову в різні боки, не зупиняючись на свічці. Виконайте 20 - 30 поворотів, при цьому боковим зірм помічайте полум'я свічки. Після вправ розслабте очейа.