ЯК прискорити відновлення мікрофлори кишечника :: препарат для відновлення флори кишечника

Порушення мікрофлори кишечника або дисбактеріоз легко розвивається під впливом певних зовнішніх і внутрішніх факторів, які настільки різноманітні, що попередити їх буває досить складно. Але, щоб не зіткнутися з серйозними наслідками цього захворювання, краще вчасно почати лікування.

Інструкція

Відновлення мікрофлори кишечника неможливо без дієти. Тому на 3 місяці виключіть з раціону молоко (крім кобилячого), свіжий хліб, картопля, цукор і кондитерські вироби, а також жирну, смажену, консервовану, мариновану і містить барвники, стабілізатори та інші шкідливі інгредієнти їжу. Зробіть щоденне меню з переважанням овочів, фруктів, зелені, переважно без термічної обробки.

Під час їжі ретельно пережовувати їжу, щоб процес травлення почався вже під впливом слини, а в шлунку і кишечнику проходило подальше розщеплення і засвоєння всіх корисних речовин. Не переїдайте, оскільки переповнений шлунок не в змозі якісно переварити велику кількість їжі. В результаті вона може викликати бродіння і гнильні процеси. Проникнувши в такому стані в кишечник, вона приведе до дисбалансу мікрофлори, тобто дисбактеріозу.

Чи не запивайте їжу. Це викличе ефект подібний переповненому шлунку і бродінню їжі. Вживайте воду за 30 хвилин до їжі і через 1-2 після неї. У жарку пору року або при вживанні занадто сухої їжі запивайте її невеликою кількістю води, підкисленою соком лимона. На весь період відновлення мікрофлори кишечника не приймайте ніяких напоїв, крім води. Виключіть чай, кава, соки, компоти, молоко. Можна тільки кефір, причому бажано вживати його за 1-2 години до сну.

Застосовуйте аптечні препарати пригнічують розмноження патогенної флори - бактеріофаги. А також пробіотики (дружня флора) разом з препаратами, що сприяють їх розмноженню (пребіотиками). В іншому випадку лікування буде малоефективним.

Крім аптечних препаратів для відновлення мікрофлори кишечника застосовуйте народні засоби, рослинного походження. Щодня вживайте кілька свіжих або сушених ягід брусниці. Якщо немає схильності до підвищеного тиску і захворювань нирок, вживайте до їжі по 1-2 ст.л. капустяного розсолу в теплому вигляді. Поступово збільшіть його кількість до половини склянки.

Обов'язково з'їдайте вранці натщесерце часточку часнику (не розжовуючи) або приймайте аптечні препарати часнику в капсулах. Включайте часник в усі страви. Крім того, що він пригнічує розвиток патогенної флори, він ще й чудово відновлює слизову оболонку кишечника.

Відновлену мікрофлору легко порушити, тому не забувайте про подальшу профілактиці - збалансоване харчування, своєчасному вживанні води, дотриманні особистої гігієни та гігієни харчування (вживання якісних продуктів).