Можливо, гіпотонія у вас виникла через неправильне прийому препаратів для лікування підвищеного тиску. Якщо це так, чи не приймайте подібні ліки якийсь час (проконсультуйтеся з лікарем про те, як поступово припинити їх пити). Також зниження тиску можуть викликати різні хвороби. У цьому випадку зробіть акцент на їх лікуванні.

Зверніть увагу на сон. Він повинен бути повноцінним і глибоким. Якщо можливо, вставайте тоді, коли організм буде до цього готовий: гіпотонікам необхідно спати більше, ніж іншим. При пробудженні не схоплюватися різко з ліжка - може закрутитися голова. Починайте день повільно, без поспіху.

При гіпотонії дуже корисний свіже повітря. Він підбадьорює, тонізує, змушує кровоносні судини краще працювати. Так що при кожному зручному випадку гуляйте - і як можна довше. Прогулянки знімають напругу, стрес, допомагають знайти душевний спокій, що теж важливо для нормалізації тиску.

Ефективні фізичні навантаження: вони стимулюють кровообіг, покращують загальне самопочуття, судини стають більш гнучкими, стійкими - тиск стабілізується. Займіться спортом: катайтеся на велосипеді, займайтеся аеробікою, плавайте, регулярно робіть зарядку вдома.

Задушливі, жарко натоплені приміщення - не для гіпотоніків. Через високої температури відбувається релаксація кровоносних судин, вони втрачають еластичність - тиск знижується ще більше. Також пам'ятайте, що зміна погоди може вплинути на ваш стан: адже доводиться відчувати не тільки свій тиск, а й атмосферний. Будьте обережні в такі моменти, постарайтеся не займатися важкою роботою.

Не захоплюйтеся кавою. Він бадьорить, але тимчасово. Звичка ж постійно пити каву може призвести до гіпертонії. Ось трав'яні чаї допоможуть гіпотонікам. Візьміть в рівних кількостях листя грициків, омелу і глід, заваріть у склянці окропу чайну ложку цього збору, дайте настоятися близько 12 годин. Приймайте вранці натщесерце (якщо немає протипоказань).

Можна приймати тонізуючі трави, враховуючи індивідуальну переносимість. Відвар звіробою дає відчутний ефект. Прекрасний профілактичний засіб - контрастний душ, що тренує судини. А от куріння, спиртне тільки погіршать самопочуття і загострять симптоми гіпотонії.