ЯК підняти низький артеріальний тиск :: низький тиск як підняти

Низьким вважається артеріальний тиск, що представляє собою показник 90 на 60 міліметрів ртутного стовпа. Сучасні медикаменти вимагають перерви у використанні, оскільки їх тривалий прийом може стати причиною несприятливих побічних ефектів. Щоб запобігти падінню тиску і утримувати його на безпечному рівні, можна скористатися простими рекомендаціями і народними рецептами.

Інструкція

Нормалізуйте тиск, вживаючи трав'яні чаї. 2 чайні ложки суміші, що складається з 30 грам листя грициків, 30 грам омели і 40 грам квіток глоду, залийте склянкою кип'яченої води і настоюйте протягом ночі. Приймайте настій натщесерце щоранку. Стабілізуйте тиск, приймаючи виноградний сік або суміш з соку шпинату і моркви в співвідношенні 1: 2. Корінь селери і свіжа суниця також здатні підняти тиск.

Приготуйте цибульний відвар, заливши 2 цибулини літром води, додавши 100 грам цукру і відваривши суміш на невеликому вогні протягом 15 хвилин. Пийте відвар 2 рази на день по? склянки. Залийте 2 столові ложки сухих квіток календули 100 мілілітрами спирту. Залиште суміш в холодильнику на 2 дні, щоранку струшуйте її. Процідіть настоянку і додайте в неї сік лимона. Приймайте її разом з водою по 10 крапель на день.

Зробіть настоянку безсмертника, заливши 100 грам подрібненої рослини склянкою горілки. Проціджений рідина, настояти протягом 4 днів, приймайте 3 рази на день по столовій ложці. Інший варіант трав'яний настоянки складається з суміші 50 грам коренів аїру болотного, лопуха і цикорію. Ці інгредієнти необхідно залити 500 мілілітрами горілки. Приймайте цю настоянку 3 рази на день після їди по 10-15 крапель.

Приймайте їжу частіше, але обмежуйтеся невеликими порціями, щоб не створювати навантаження на організм. Їжте більше овочів, але вживання часнику, що знижує тиск, зведіть до мінімуму. З'ївши протягом дня 2 шматочки сильно підсоленого хліба, ви зможете утримати тиск у межах норми.

Прогулюйтеся частіше на свіжому повітрі. Регулярна помірна фізична активність сприяє поліпшенню стану кровоносних судин і стабілізації тиску. Виконуйте комплекс різних вправ: займіться аеробікою, відвідуйте тренажерний зал, виконуйте пробіжки, катайтеся на велосипеді або просто робіть зарядку. Приймайте вранці контрастний душ, запишіться на масаж. Пийте більше рідини. Її дефіцит знижує кровне тиск. Побудуйте режим дня таким чином, щоб у вас залишалося достатньо часу на сон.

Уникайте сильно натоплених і задушливих приміщень. Під впливом високої температури стінки судин втрачають свою еластичність, а кров'яний тиск знижується. Не перебуваєте тривалий час в положенні стоячи, оскільки в цьому випадку потік крові повільніше доходить до головного мозку і серця. Вранці намагайтеся підніматися з ліжка повільно, щоб не викликати запаморочення і непритомність.