? ЯК поліпшити або відновити зір

Книги, телевізор, комп'ютер - від усього цього очі відчувають великі навантаження. Як зберегти гостроту зору, насамперед, завдяки натуральним засобам? Найчастіше, про зір згадують, коли воно погіршується, але краще заздалегідь провести профілактику, навіть банальну втомою можуть ховатися серйозні проблеми.

Інструкція

Не думайте, що ячмінь, наприклад, буває тільки у дітей. Часто він зустрічається у дорослих. Спочатку виникає свербіж на краєчку століття, потім з'являється жовта точка, це зернятко швидко дозріває і його вміст проривається назовні. Найкраще звернутися до лікаря, він призначить лікування, розкриє гнійник. Щоб уберегти себе від рецидиву захворювання, треба піднімати імунітет. Рекомендується більше рухатися, тримати себе в тонусі, вживати фрукти й овочі.

Лікуйте кон'юнктивіт тільки у фахівця. Це захворювання викликають віруси, бактерії і алергени. Лікар зможе встановити, який саме з них запустив механізм розвитку хвороби. Найчастіше у людей, страждаючих захворюванням, знаходять хвороби ШКТ, авітаміноз, ураження носоглотки та ін. В екстрених випадках допомагає настій трав. Залийте 1 ст.л. очанки лікарської 2 склянками окропу, дайте настоятися годину, процідіть і промивайте очі.

Спостерігайтеся у лікаря регулярно, якщо у вас діагностували глаукому. Тому необхідно всім здоровим людям старше 35 років раз на півроку відвідувати окуліста, щоб перевірити внутрішньоочний тиск і попередити виникнення глаукоми. Хворим протипоказаний важка фізична праця, нічні зміни, ненормований робочий день. Не можна носити темні окуляри, на яскравому сонці рекомендують одягати окуляри з зеленими стеклами, які випускають спеціально для подібних хворих.

Проводьте менше часу за комп'ютером, так ви зможете запобігти появі синдрому сухого ока. Не купуйте неякісну косметику, не зловживайте носінням лінз і не користуйтеся надто часто кондиціонером. Одягайте противідблискуючі окуляри при роботі за комп'ютером, Не сидіть близько до монітора, обов'язково раз на годину вставайте, робіть зарядку для очей. Якщо це неможливо, просто дивіться удалину по п'ять хвилин на годину, відірвавши погляд від монітора.

Включіть в раціон огіркові, морквяні соки, чорницю, кріп. Носіть корекційні окуляри. Короткозорість часто виникає на тлі порушення обміну речовин, спадкової схильності, захворювання може спровокувати ряд ускладнень. Наприклад, приводити до розривів судин, спровокувати відшарування сітківки ока, привести до виникнення катаракти.

У складних випадках вам допоможе операція із застосуванням лазера. Вже через дві години ви зможете піти додому, а через два дні вести звичайний спосіб життя. Дуже корисно включати в раціон омега-3 жирні кислоти, антиоксиданти (шпинат, брокколі), продукти, багаті вітамінами А і Е.

Виконуйте гімнастику для очей. Різко зажмурте очі і швидко широко відкрийте. Повторіть 5-10 разів. Подивіться вгору, потім вниз, потім вправо і вліво. Повторіть 5-6 разів, голова при цьому повинна знаходитися в одному положенні. Відведіть руку в сторону, повільно пересувайте вказівний палець цієї руки справа наліво і стежте за ним очима, не рухаючи головою. Повторіть 10 разів.

Вживайте багато рідини, не допускайте навіть найменшого зневоднення. Намагайтеся моргати якомога частіше. Щоб очі не відчували кисневого голодування, потрібно бувати на свіжому повітрі.