? ЯК приймати інфрачервону сауну :: Здоров'я і медицина

Інфрачервона сауна заснована на винахід японських учених. В її основі лежить випромінювання нагрітої ніхромового спіралі, поміщеної в керамічну трубку, заповнену кварцовим піском. При відвідуванні інфрачервоних саун глибоко прогрівається тіло, що сприяє профілактиці та лікуванню багатьох хвороб.

Інструкція

Для того щоб отримати від відвідування сауни не тільки приємне, але й корисне дію, постарайтеся дотримати кілька рекомендацій. Відвідуйте інфрачервону кабінку 1-2 рази протягом тижня. Цього буде цілком достатньо для оздоровлення організму.

Перед тим як відвідати сауну, уникайте прийому в їжу важких продуктів. Це м'ясо, копченості, бобові, смажені страви. Прослідкуйте, щоб останній прийом їжі був не пізніше, ніж за 2-3 години до відвідування інфрачервоної сауни. У день відвідування не приймайте спиртні напої.

Безпосередньо перед заходом в інфрачервону сауну прийміть гарячий душ. Це допоможе розкрити пори, в результаті чого процес очищення посилиться. Бажано, щоб тіло під час сеансу було сухим, так як вода погіршує проникнення випромінювання. Тому візьміть з собою рушник, щоб витирати піт.

Для здорової людини достатньо провести в сауні приблизно 30-40 хвилин. При захворюванні час додатково обговорюється з фахівцем. Приймати сауну надолужити без зайвого поспіху, в 2-3 прийоми, за час яких організм прогрівається і встигає охолонути. Час першого заходу не перевищує 10 хвилин. Якщо у вас до закінчення цього часу з'явилася темрява в очах, треба вийти з сауни і охолодитися. По можливості випийте трав'яний відвар, ягідний морс або чай з медом. Пам'ятайте, що для кожної людини тривалість процедур індивідуальна. Після першого прогріву бажано також прийняти прохолодний душ протягом 1,5 хвилин. Наступне прогрівання може тривати вже близько чверті години.

Інфрачервона сауна має деякі протипоказання. Не рекомендується відвідувати її при схильності до пухлин, при важких захворюваннях внутрішніх органів, при інфекційних захворюваннях і при великих грибкових поразках.