? ЯК робити масаж з маслом

Масаж - Відмінне розслаблюючий засіб, після важкого трудового дня він допоможе звільнитися від напруги в м'язах, заспокоїть головний біль і підбадьорить. Чим приємніше буде процедура, тим якісніше і її ефект, тому для повного зняття буденного стресу рекомендується використовувати масажну олію.

Вам знадобиться

- Масло для масажу;
- чиста простирадло.

Інструкція

Масажве масло підбирається відповідно до мети, яку ви хочете отримати від процедури. Для розслаблення і пом'якшення шкіри ідеально підійде масло з екстрактом ромашки, лаванди або сосни. Якщо, навпаки, необхідно підбадьоритися, то використовуйте м'ятна, цитрусове, евкаліптова і тімьяновое масла. Масажве кипарисове масло буде незамінне при головних болях, оскільки стимулює кровообіг в організмі. Для чутливої шкіри, схильної до висипань і жирності, підійде масло герані і ялівцю. Добре прогріє тіло масло з екстрактом рожевого перцю.

Масаж з маслом рекомендується робити тільки на чисте тіло, після лазні, прийняття ванною або душу, інакше пори будуть недостатньо розкриті. Крім того, при розтиранні з маслом на нечистій шкірі будуть утворюватися котушки бруду, що доставить неприємні відчуття.

Щоб отримати максимальний ефект від масажу, не переборщіть з кількістю масла, інакше руки массирующего будуть зісковзувати, а відчуття масляної плівки на тілі доставить дискомфорт.

Нанесіть помірна кількість масажного масла на долоні і розітріть. Потім плавно торкайтеся внутрішньої стороною долонь пацієнт частини тіла, залишаючи на ній сліди від масла. При масажі спини додатково додайте пару крапель олії в область шиї і попереку і втирайте в шкіру.

Після нанесення масла приступайте до масажу. Легкими круговими рухами вказівних пальців розімніть шию, повільно опускаючись на плечі і як би захоплюючи їх долонями. Потім притисніть долоні до лопаток і почніть обертання в протилежні сторони. Рухайтеся до попереку, прихоплюючи пальцями шкіру.

За розігрівом тіла слід інтенсивний масаж. Ребрами долонь виконуйте динамічні постукування по тілу, намагаючись обходити лінію хребта. Наступним етапом стане відтягування шкіри, за цією процедурою зазвичай здійснюють швидке розтирання, що сприяє поліпшенню кровообігу.

Під час масажу тіло прогрівається. Щоб зберегти корисне тепло, після процедури рекомендується накрити массажіруемий ділянку тіла чистим простирадлом.