? ЯК перестати бути сірою :: Робота над собою

Якщо колеги не помічають вас на роботі, вважаючи «сірою мишкою», чоловіки ледь затримують на вас свій погляд, а ваша подруга вкотре закликає вас змінити імідж і стати сміливіше, значить, настала пора змін.

Інструкція

Запишіться на курси з підвищення впевненості в собі. Або проконсультуйтеся на цю тему з психологом або психотерапевтом. Не варто шкодувати на це грошей. Грамотний фахівець допоможе виявити ваші страхи і підкаже шляхи виправлення ситуації. Впевненість у собі - запорука успіху і на роботі і в особистому житті.

Проаналізуйте свої думки. Якщо ви постійно критикуєте себе, лаєте за щось, спробуйте змінити ситуацію. Визнайте, що ви, як і безліч інших людей, недосконалі і маєте право на помилки. Підтримуйте позитивний настрій: дивіться комедії, читайте улюблені книги. Щодня перед дзеркалом говорите собі приємні слова. Подумки намалюйте свій ідеальний образ. Продумайте конкретні кроки, які наблизять вас до цього образу.

Якщо у вашому оточенні є люди, яким вигідно, щоб ви залишалися "сірою мишкою", обмежте спілкування з ними. Найчастіше люди люблять самостверджуватися за чужий рахунок. Якщо у вас яскрава подруга і вона запрошує вас із собою, щоб ще більше підкреслити свою красу і вміння спілкуватися з протилежною статтю, подумайте, чи варто складати їй компанію? Спілкуйтеся з людьми, здатними вас підтримати в бажанні змінитися.

Підвищуйте свою самооцінку. Напишіть список власних досягнень, умінь, навичок, а також ваших позитивних якостей. Ставте маленькі цілі, які можна досягти вже сьогодні: не опускати погляд, розмовляючи з людиною, що не сутулитися і т.д.

Змініть гардероб. Якщо раніше ви віддавали перевагу практичною і скромною одязі, пройдіться по магазинах (бажано з подругою), спробуйте приміряти такі наряди, на які раніше не звертали увагу, вважаючи, що вони не для вас. Якщо ви не впевнені у власному смаку, зверніться за допомогою до стиліста або подрузі-модниці. Скористайтеся каталогами одягу. Існує безліч компаній, що розсилають одяг поштою. Як правило, у більшості каталогів представлені готові рішення - можна відразу підібрати повний гардероб на всі випадки життя. Цей варіант підходить і в тому випадку, якщо ви живете в маленькому місті або ж не дуже любите походи по магазинах. Перегляньте каталог в спокійній, затишній обстановці і замовте себе одяг.

Приведіть у порядок зачіску. Відвідайте хорошого перукаря, зробіть манікюр. Ніщо не вселяє впевненість так, як відмінний зовнішній вигляд. Постарайтеся, насамперед, сподобатися собі самій.

Підвищуйте свою професійну цінність. Своєчасно освоюйте необхідні у вашій роботі навички, пройдіть курси підвищення кваліфікації, візьміть на себе відповідальність за якусь ділянку роботи. Розмовляючи з колегами, дивіться в обличчя співрозмовнику. Аргументовано відстоюйте свою точку зору, якщо ви впевнені у своїй правоті. Потренуйтеся заздалегідь, якщо ви знаєте, що на роботі чекає серйозна розмова.

Попрацюйте над своїм голосом. Неживий, монотонний голос з істеричними нотками ніхто не захоче слухати. Запишіть свою промову на аудіо і постарайтеся визначити, яке враження ваш голос справляє на співрозмовника. Спеціальні вправи допоможуть розвинути голос. Говоріть спокійно, впевнено. Не будьте багатослівні.

Преображення з «сірої мишки» в цікаву особистість може відбутися як поступово, так і миттєво. В останньому випадку, дочекайтеся відпустки, коли весь час ви можете присвятити собі. Несподівані зміни, що відбулися з вами, привернуть до вас увагу.