? ЯК захиститися від раку

Ракові новоутворення все частіше з'являються у людей працездатного віку, хоча раніше вони виникали переважно у людей старше 60 років. Причин такого явища багато, тому виявити точну не завжди виходить. Онкологічні захворювання дуже важко піддаються лікуванню, тому простіше запобігти раку, ніж потім проходити тривале лікування.

Інструкція

Піклуйтеся про своє здоров'я змолоду. Намагайтеся не зловживати спиртними напоями і сигаретами. В алкоголі міститься багато сивушних масел, які отруюють організм, в принципі, так само як і нікотин. Велика кількість токсичних речовин призводить до мутації клітин, тому і виникає рак.

Регулярно і правильно харчуйтеся. Їжте якісні, різноманітні продукти. Не нехтуйте ні овочами, ні фруктами, ні тим більше м'ясом і рибою. Спробуйте повністю виключити зі свого раціону копченості та жирні страви.

Ведіть активний спосіб життя, але при цьому не вимотувати організм. Якщо у вас сидяча робота, то ходите гуляти пішки, бажано за містом, в лісопаркових зонах. Кисень буде збагачувати клітини організму, що в свою чергу сприятливо позначиться на вашому загальному фізичному стані.

Приймайте курсами вітамінні комплекси. Також проконсультуйтеся з лікарем про доцільність вживання антиоксидантних препаратів. Але якщо організм потребує корисних харчових добавках, це не означає, що потрібно пити все, що заманеться. Перед початком вживання того чи іншого засобу необхідна консультація з терапевтом.

Періодично проходите профілактичний огляд у лікарні, здавайте кров на аналіз. У деяких випадках рак розвивається з вже наявних хронічних захворювань в певному органі, тому якщо не затягувати з лікуванням, страшної хвороби можна уникнути. Якщо ви дуже боїтеся, що у вас може виникнути рак, то 2 рази на рік здавайте аналіз крові на онкомаркери.

Уникайте стресів і перевтоми. Розмірений спосіб життя - запорука здоров'я та довголіття. Чергуйте роботу з відпочинком, не нехтуйте відпустками. На жаль, немає якогось певного рецепту від раку, просто дбайте про себе і про оточуючих вас людей.