? ЯК перевести негатив у позитив

Постійний стрес стає причиною нервових розладів та накопичення тривоги і пригніченості. Якщо бачите, що емоції заважають тверезо оцінювати ситуацію-якщо постійно помічаєте тільки погане, пора навчитися бачити світ іншими очима.

Інструкція

Подумайте про позитивні наслідки. Якщо вас облили брудом з калюжі, не варто зосереджувати увагу на поточному стані. Уявіть, як прийдете додому, переодягнетесь в усі сухе і чисте і прийміть гарячий душ. Якщо будете постійно думати про бруд на одязі і те, що тепер весь день безнадійно зіпсований, так воно і станеться. Варто тільки захотіти, події почнуть купувати позитивний або негативний відтінок за вашим бажанням. У тому, щоб з'явитися на роботу в бруді, немає нічого приємного, але не варто переоцінювати трагізм ситуації.

Мислите оптимістичніше. Здається, що відбувається з вами - саме страхітливе, що може бути на білому світі. Або ж це тільки квіточки, але найгірше неодмінно належить незабаром. Повертаючись до прикладу з брудом на одязі, можете пофантазувати, що вам навіть пощастило. Цілком могли облити з ніг до голови, проїхатися по кінчиках пальців або зовсім підчепити на капот. Ви щасливо відбулися, вже за одне це варто бути вдячним долі й радіти. А зіпсована сорочка вже точно коштує дешевше, ніж покупка нового вовняного костюма, і такий результат краще, ніж палата реанімації.

Вчіться шукати хороше поруч із собою. Якщо не виходить знайти нічого позитивного, не зневіряйтеся. Навіть тут легко можете взяти ситуацію у свої руки. Скажімо, вас облила машина, сталося це перед важливим нарадою на роботі, додому ви вже не встигаєте, а переодягнутися або хоча б привести себе в більш-менш порядна вид немає часу. Так, позитивного тут не знайдеш. Вчіться дивитися на речі філософськи. Зате напевно зможете покопатися в пам'яті і знайти що-небудь хороше, що сталося в цей день. Посміхнулася сусідка по під'їзду, дали зарплату. Будь-який негатив можна затушувати чимось добрим і світлим.