? ЯК зберегти мозок здоровим :: Здоров'я і медицина

Мозок нагадує комп'ютер, якому необхідна навантаження, щоб працювати правильно. Зберегти мозок здоровим можна, але треба кожен день свого життя присвятити заняттям, що допомагає підвищенню розумових здібностей, тренувати пам'ять і розум.

Інструкція

Розвивайте цікавість. Задавайте питання собі та іншим, звичка шукати відповідь на питання відкриє перед вами нові можливості не тільки в роботі, але і в житті.

Смійтеся більше. Цей процес сприяє виробленню ендорфінів, які допомагають зняти напругу, а це в свою чергу зарядить ваш мозок.

Розвивайте вашу пам'ять: читайте більше, аналізуйте, ведіть щоденники, запам'ятовуйте номери телефонів. Чим більше інформації у вас в голові, тим гостріше розум і краще пам'ять.

Намагайтеся включати в свій раціон більше риби і волоських горіхів. У них є речовина, корисне для мозку, яке покращує функцію мембран клітин. Люди, які споживають багато риби, не страждають депресією, уважні і зосереджені. Споживаючи масла, що знаходяться в рибі і волоських горіхах, ви зможете поліпшити ваше розумовий розвиток і інтелект. Досить з'їдати кілька шматочків риби в тиждень, краще їсти лососину, сардини або тунця.

Тренуйте свій мозок, розгадуючи кросворди, вирішуючи задачки або логічні загадки. Такі тренування активізують мозок і підтримують його активність. Помічено, що роботу мозку покращують всілякі ігри. Грайте в карти і доміно, настільні ігри та відеоігри. Участь у них допомагає поліпшити настрій і змушує мозок мислити стратегічно.

Освоюйте нові навички, вивчайте нові програми на комп'ютері, ставте перед собою нові цілі і намагайтеся досягти їх. Не лінуйтеся, ваш мозок повинен працювати завжди. Але не забувайте відпочивати, щоб не перевантажувати його.

Слухайте класичну музику, доведено, що твори Моцарта покращує математичне пізнання людей. За допомогою хорошої музики можна підвищити розумові здібності мозку.

Спілкуйтеся з цікавими людьми, від яких можна дізнатися щось нове. Виробляйте позитивне ставлення до життя, працюйте над собою, і ваше мислення залишиться молодим і здоровим до кінця життя.