Болі в склепіннях стопи заважають ходити на каблуках, займатися спортивними вправами, і навіть будять посеред ночі. Причин для їх виникнення безліч. Але як протистояти болю, якщо вона вбила вас раптово?
Інструкція
Разуйтесь. Швидше за все, саме цей порив болю викликаний незручною взуттям, через яку порушений потік крові у вашій стопі. Щоб цього уникнути, надалі вибирайте взуття більш відповідну і зручну вам. Відмовтеся від вузьких носів, незручних колодок і каблуків, які змушують вас уникати нормальної ходи.
Ляжте, поклавши ноги на височину. Це дозволить крові вільніше рухатися у вашому тілі. На жаль, цей маневр зручний не в кожному випадку. Тоді просто сядьте. У будь-якому випадку це зніме напругу зі стопи.
Якщо зрозуміло, що біль викликана судомою, постарайтеся помасажувати м'які тканини під склепінням. Чим глибше в м'язи ви проникнете, тим більше шансів того, що судома відпустить. Якщо є можливість, зробіть собі кілька поколювань голкою.
Дочекайтеся притуплення болю або ж її повного зникнення. На це в будь-якому випадку знадобиться час.
Якщо неприємні відчуття викликані іншою причиною, наприклад, віковим розростанням нервових тканин, то прийміть місцеву анестезію. Для цієї мети підійдуть різні мазі і спеціальні креми.
Відвідайте лікаря. Вам необхідно знати точний діагноз вашого захворювання. Це допоможе уникнути в самому малому - більшого незручності у майбутньому. А швидше за все це є передвісником або наслідком якогось більш серйозного процесу. Наприклад, наслідки сильного вивиху.
Дотримуйтесь рекомендацій ортопеда і терапевта. Обов'язково носите спеціальні устілки. Вони убезпечать ваші ніжки від подальших травм.
Як заспокоїти нерви під час вагітності
Як вийти з садового товариства
Як розрахувати моральну шкоду
Як вибрати пилку для нігтів
Як змінити дату створення документа
Як прати за знаками
Як купити японське авто
Як сформулювати ідею
Як зробити алкогольний коктейль будинку