? ЯК перемогти целюліт :: Догляд за тілом

Багато жінок не з чуток знайомі з таким неприємним явищам як целюліт. Він виникає в результаті неправильного харчування, постійних стресів, малорухливого способу життя. Перемогти целюліт цілком можливо самостійно.

Вам знадобиться

- полівітаміни;
- вітаміни Е і С;
- щітка або жорстка рукавиця;
- оливкова олія;
- ефірні масла лимона. ялівцю і лаванди;
- кавова гуща.

Інструкція

Відмовтеся від жирної і смаженої їжі, фастфудів, солодких газованих напоїв і кави. Також не варто вживати алкоголь та палити. Збільште кількість овочів і фруктів, чистої питної води. Вживайте морські водорості і рибу, в них містяться речовини, що запобігають появі целюліта й уповільнюють його прогресування.

Приймайте полівітаміни і додатково вітаміни Е і С, вони зміцнюють волокна в сполучних тканинах, що необхідно при боротьбі з целюлітом.

Приймаючи душ, тріть проблемні зони щіткою або жорсткою рукавичкою. Ви поліпшите циркуляцію крові та лімфи. Крім того, зонам, ураженим целюлітом можна влаштувати контрастний душ.

Після душу користуйтеся антицелюлітнимі кремами та лосьйонами. Вони можуть бути як розігріваючими, так і охолоджуючими. Принцип їх дії заснований на роздратуванні терморецепторов шкіри і посиленні кровопостачання.

Регулярно виконуйте масаж сідниць і стегон. Можна виконувати звичайні погладжування шкіри, але більш ефективними вважаються антицелюлітні види масажу: із застосуванням меду, банок, спеціальних масажерів. Для виконання медового масажу нанесіть на шкіру тонким шаром рідкий мед, прикладіть до шкіри долоні і різко підніміть їх вгору на 2-3 см над шкірою. Повторюйте ці рухи до тих пір поки мед чи не перетвориться в білі, що не липнуче до рук грудочки. Даний вид масажу протипоказаний при варикозному розширенні вен.

Робіть антицелюлітниє обгортання. Для обгортань можна використовувати готові кошти з аптек та магазинів, а можна приготувати їх самостійно. 20 мл оливкової олії змішайте з 3 краплями лимонного масла, 3 краплями ефірного масла ялівцю і 3 краплями лавандового масла. Нанесіть суміш на шкіру, оберніть поліетиленовою плівкою і змийте через годину.

Використовуйте кавовий скраб для проблемних зон. Для цього нанесіть кавову гущу, розітріть нею шкіру і залиште на 10-15 хвилин, а потім змийте.

Щодня займайтеся фізичними вправами. Біг, плавання, аквааеробіка і катання на велосипеді змусять ваші м'язи працювати і усунуть застій лімфи в підшкірній жировій клітковині.