Як позбутися думок про суїцид

СамоаналізПрічіни самогубства різноманітні, але завжди існує паралель між думкою про розставання з життям і думкою про втрату сенсу в жізні.Такім чином, головне, з чим вам необхідно боротися - це з переконанням про безглуздість подальшого існування. Подумайте - коли ви народилися, коли ваша мати пройшла важкий шлях вагітності і пологів - у вашому житті вже з'явився сенс. Прийміть цю думку і, як би важко не доводилося, пам'ятайте, ваша поява на світ - це заслуга ваших батьків. Вони дали вам життя, і ви повинні жити і долати біди, щоб ніщо не було марно.

ЗанятостьЕто дуже дієвий спосіб - зайняти свої думки роботою, фізичним навантаженням. Повністю розписати свій день так, щоб вільний час доводилося виключно на сон. Втомлений організм не надає можливостей для тягучих і непотрібних роздумів. Зміна работиВозможно, вам необхідно поміняти вид діяльності, коло спілкування - почати все спочатку, це теж займе багато часу і сіл.УчебаПоменяйте кваліфікацію, отримаєте додаткову освіту, познайомтеся з новими людьми. Нові враження і розумове напруження зараз можуть бути вам необходіми.Спорт, фізкультураТяжелие навантаження не тільки зроблять вас привабливіше, але також і заповнять ваше вільний час з пользой.Волонтерская робота (благодійна) Допомагаючи людям, ви усвідомлюєте свою користь. Подяка інших людей часто виліковує від думки про суїцид. Ви зрозумієте, що люди потребують вас, можливо, ви втягнетеся і побачите в цьому сенс.

Духовне прийняття і смиренність Деякі знаходять себе у вірі. Часом досить провести якийсь час в монастирі, при церкві, допомагаючи послушникам, монахам у важкій фізичній діяльності, ходячи на служби, розмовляючи з батюшкою. Багато повертаються у світ, помінявши свої установки і переглянувши систему цінностей. Не відкидайте цей спосіб, можливо, саме він допоможе впоратися з душевним болем.

УвлеченіеЕслі ви захоплюється людина, то хобі займає досить багато часу і вашої уваги. Це цікаве заняття, в якому навіть можна досягти високих результатів і придбати для себе новий статус (раптом ви відкриєте інтернет-магазин з продажу фігурок з полімерної глини?). Спробуйте пошукати в собі захоплення і схильності. Можливо, в дитинстві ви цікавилися чим-небудь і навіть мали успіх, але забули про це.

Можливо, вам треба поміняти місцевість, навколишнє вас - короткочасно або навсегда.Отдих Дозвольте собі відпочинок - в іншому місті, іншій країні, а найкраще - в іншій смузі. Зміна пейзажу, клімату можуть освіжити впечатленія.Смена місця жітельстваПрінціп «почати з чистого аркуша» дуже часто допомагає справитися з нападами байдужості до свого життя.

ЖівотниеДомашніе тварини потребують тепла, ласки, любові та уваги. Самі того не бажаючи, ви будете здійснювати життєстверджуючі вчинки і - знову ж - відчувати себе необхідним і потрібним.