ЯК навчитися жити позитивно

Щастя - не мета, а стиль життя. Уміння радіти дрібницям і зберігати гарний настрій допомагає з гідністю виходити з найважчих життєвих ситуацій. Крім того, психологи запевняють, що позитивні думки притягують удачу і хороших людей, в той час як постійна напруга і переживання можуть вилитися в справжню депресію.

Інструкція

Цінуйте свою індивідуальність. Часта причина невдоволення собою - помилкові цінності, нав'язані агресивною рекламою або оточуючими людьми. Тому перший крок до позитивного мислення - прийняття своїх достоїнств і недоліків по «номінальним курсом». Щоб заново познайомитися з власною особистістю, виконайте елементарне психологічна вправа: складіть список своїх негативних рис, потім напишіть, якими позитивними якостями ви володієте. Працюйте над тим, щоб розвивати в собі риси з другої колонки, не надаючи особливого значення слабкостям.

Дозвольте собі сумувати. Кожна людина стикається з проблемами, труднощами, неприємностями. Якщо ви відчуваєте себе пригнічено, то не варто натягувати на обличчя усмішку і грати роль вічного щасливчика. Сприймайте свій поганий настрій як абсолютно нормальне явище. Проведіть день за улюбленими заняттями: почитайте книгу, поспілкуйтеся з друзями або просто виспіться. Але якщо подібний стан триває вже досить довго, а впоратися з тугою ви не можете, то варто відвідати фахівця - психолога або психотерапевта.

Живіть тут і зараз. Постійно згадуючи про власні помилки і промахи або намагаючись вгадати своє майбутнє, ви позбавляєте себе багатьох радостей, який відбуваються в сьогоденні. Гарячий душ після робочого дня, чашка ароматного чаю, запах свіжої випічки - навіть у буденності можна знайти чимало приємних моментів.

Творіть. Хобі - справжні ліки для душі, що дозволяє позбавитися від негативу, розслабитися або навіть реалізувати свої творчі пориви. Крім того, це шанс знайти нових друзів, які поділяють ваші інтереси. Захоплені люди набагато частіше перебувають у гармонії зі своїм внутрішнім «Я», а значить, їм легше сприймати життя з позитивом.

Використовуйте техніку переконання. Позитивні афірмації - ще один спосіб сформувати правильний підхід до власного життя. Щоб цей прийом дійсно працював, уникайте слів, що відносяться до майбутнього: «стану», «буду», «почну». Твердження повинні описувати справжній момент: «мене оточують люблячі люди», «у мене все виходить», «моя життя цікаве».