ЯК отримати позитивні емоції :: Психологія

Нескінченні сірі будні, які змінюють одне одного, і мало відрізняються один від іншого дні здатні довести до депресивного стану. Вирватися з буденності допоможуть позитивні емоції, отримати які можна різними і при цьому досить простими способами.

Інструкція

Зустріньтеся зі старими друзями. Спогади дитинства або ранньої молодості безсумнівно викличуть посмішку на вашому обличчі. Сучасні засоби зв'язку дозволяють знайти однокласників чи друзів по університету. Скористайтеся соціальними мережами і влаштуйте незаплановану зустріч випускників або ж організуйте дружнє побачення з людьми з дитинства. Збиті коліна, перша двійка, списування на іспитах - всі ці дрібниці порадують вас і подарують чимало приємних емоцій.

Рушайте в подорож. Немає нічого кращого зміни обстановки. Звичайно, ідеальним варіантом буде поїздка до моря або океану, але для таких подорожей завжди потрібні гроші. Тим часом, можна обійтися і без солідного рахунку на карті. Дістаньтеся до найближчого парку, лісу або заміських музейних територій і проведіть там весь день. Підгадати з погодою, і цей день подарує вам справжню насолоду.

Виберіть хобі. Якщо ви все ще не розібралися зі способами творчої реалізації, саме час цим зайнятися. Подумайте, що вам дійсно подобається. Ви можете зайнятися вишивкою, волейболом, риболовлею, квітникарством або розведенням змій - ступінь екстриму залежить від вас. Вихід енергії через творчість не тільки позбавить від негативу, але й наділить самими позитивними емоціями.

Катайтеся на роликах, ковзанах або велосипеді. Згадайте дитячі забави, які так подобалися раніше! Візьміть на прокат будь-який вид спортивного інвентарю, здатного вас прокатати з вітерцем. Здзвонитеся з друзями - багато вас підтримають. Радість, схожа на дитячий захват, вам забезпечена.

Влаштуйте День краси. Він гарантує позитивні емоції, якщо проробляти всі процедури не поспішаючи і з насолодою. Наберіть у ванну теплої води, додайте в неї морську сіль, збийте ароматну піну, розставте навколо свічки. Зробіть маску. Якщо ви можете дозволити собі сходити в салон - прекрасно! Масаж, спа-процедури і інші радощі безсумнівно зарядять позитивним настроєм на довгий час.