ЯК викликати лють :: Психологія

Люттю можна навчитися керувати, як і всіма іншими емоціями. Головне - необхідно вірити в те, що ваші вправи, спрямовані на управління люттю, рано чи пізно допоможуть вам стримати натиск навіть самого грізного супротивника.

Інструкція

Вивчіть книги по бойових технікам, гіпнозу і самогіпнозу, загальної психології для того щоб розібратися в тому, як виникає лють і яких висот не тільки в мистецтві бою, але й у самовихованні можна досягти завдяки вмінню керувати своїми емоціями.

Використовуйте для приведення себе у стан люті самогіпноз на основі «якірної техніки», викликаючи у себе ці емоції за допомогою зорових образів (візуальний метод), визначених жестів, (кінестетичний метод), пригадування або відтворення якихось дратівливих звуків (аудіальний метод). Найзручнішими і ефективними є кінестетичні «якоря», оскільки, по-перше, відтворити тілесні відчуття найлегше, а, по-друге, вони швидше сприймаються підсвідомістю.

Вибирайте для аудіальних «якорів» короткі слова, або самий початок мелодії, що викликає у вас біль і лють. Жести повинні бути не викликають, а, швидше, захисними (наприклад, сплетіння пальців або стискання великого пальця однієї руки великим і вказівним інший). Візуальний образ зобов'язаний бути яскравим і при цьому необов'язково реальним.

Застосовуйте ці «якоря» всі разом або поперемінно. Пам'ятайте, що для їх вдалого використання необхідно: - правильно вибрати момент для їх постановкі-- своєчасно і вдало вибрати саме ті «якоря», які дійсно можуть привести вас у стан ярості-- вдало відтворити вже вибрані і поставлені «якоря».

Будьте готові до того, що вміння правильно входити в це емоційний стан зажадає від вас тривалих тренувань, під час яких необхідно багаторазово повторювати процедуру входження. Вивчіть способи медитації для того щоб всі ці «якоря» якомога швидше закріпилися у вашій підсвідомості. Пам'ятайте: всі ці звуки, жести і образи повинні залишатися від усіх в таємниці, хоча б тому, що їх застосування чужими може перетворити вас згодом практично в «машину для вбивства».