Як змінити свій темперамент

Перш, ніж починати змінюватися, визначте свій тип темпераменту, вивчіть характерні для нього властивості. Подивіться, що б ви хотіли змінити, а що вас цілком влаштовує. Так, сангвініки - це активні, товариські люди, досить добре контролюють свої емоції, але при цьому вони легко відволікаються від справ, якщо вони одноманітні і нудні. Холерики також дуже рухливі, з радістю беруться за нову справу і віддаються йому з усією пристрастю. Мінусами цього типу темпераменту є неврівноваженість, легка збудливість, дратівливість. Меланхоліки досить пасивні, ранимі, предпочитаются перебувати в обстановці, де їм все добре знайоме. Але є у цього типу і плюси. Меланхоліки здатні відчувати глибокі і постійні почуття. Флегматиків дуже складно вивести з себе, вони володіють величезним запасом спокою й терпіння, наполегливо йдуть до наміченої мети. Але при цьому такі люди не дуже товариські, скупі на емоції, ненаходчіви.

Подумайте, а чи потрібні вам ці зміни. Вам, напевно, подобаються більше товариські активні люди, але чи будете ви відчувати себе комфортно в цій же ролі? Або, навпаки, ви надто емоційні і заздрите більш стриманим людям. Але якщо ви навчитеся контролювати свої почуття, як це відіб'ється на вашому житті? Чи не стане вона для вас менш цікавою. Можливо, не треба нічого робити з темпераментом, а слід підібрати відповідні інтереси, захоплення, роботу, знайти своє коло спілкування. Або розвивати ті позитивні особливості, які характерні для вашого типу темпераменту.

Якщо ви все-таки вирішили змінитися і визначилися з тим, які якості хочете поміняти, приступайте до роботи над собою. Розробіть програму, за якою відбуватимуться ваші зміни. Візьміть на озброєння поради психологів, різні психологічні вправи, які допоможуть вам досягти вашої мети. Наприклад, ви за своїм типом темпераменту ставитеся до холерикам. І вам хотілося б стати більш врівноваженим, навчитися контролювати емоції. Один з популярних рад в цьому випадку: в той момент, коли відчуваєте, що починаєте закипати, прорахуйте про себе до 5 або до 10. Це дозволить не дати емоціям вирватися назовні. Або ж вийдіть з кімнати, щоб не бачити об'єкта вашого роздратування, негативні почуття вщухнуть самі по собі. Звичайно, далеко не відразу ви помітите, що стали більш спокійні, але якщо будете дотримуватися цих порад постійно, то рано чи пізно помітите зміни у своєму темпераменті.

Можете записатися на тренінги, спрямовані на розвиток тих чи інших якостей. Наприклад, вам важко спілкуватися з оточуючими, ви малоактивні, невпевнені в собі. Підіть на курси, які допоможуть вам знайти упевненість в собі, навчать знайомитися і спілкуватися з іншими людьми і т.д.