ЯК прискорити ріст тіла :: Догляд за тілом

Високорослі чоловіки і жінки в усі часи виглядали велично і красиво. Навіть якщо зростання дівчата 166-167 см, це вже добре, тим більше, якщо вона струнка. На зростання впливають багато факторів, в тому числі і харчування, і спосіб життя. Тому, якщо ви хочете мати високий зростання, вам необхідно дотримуватися деякого способу життя.

Інструкція

Зростання тіла людини - головний показник його здоров'я і сили. Людські кістки починають рости з самого дитинства, а їх посилений розвиток починається в 10-15 років. Надалі зростання тіла сповільнюється, завершуючись у віці 22-25 років. Існує багато різних факторів, які впливають на зростання людини, серед яких можна виділити основні:
- генетична предрасположенность-
- харчування-
- образ життя-
- фактори зовнішнього среди.Естественно, можна не замислюватися над тим, якого зростанняа буде дитина, якщо його батько і мати мають маленький зростання. Однак на практиці зазвичай зростання батьків різний. У такому випадку слід знайти середнє арифметичне між їх зростанняом і на його підставі зробити прогноз щодо зростанняа дитини. Однак імовірність того, що такий прогноз збудеться, низька. Як правило, дитина успадковує ген зростанняа лише одного з батьків.

Харчування - один з важливих факторів, що впливають на зростання людини. Відомо, що чим більше людина вживає в свій раціон кальцію, тим швидше він зростає. Кальцій міститься в молоці і молочних продуктів. Також у великих кількостях він присутній в пшеничному та житньому зерні. Білки є будівельним матеріалом для всіх клітин організму. При нестачі білків сповільнюється зростання не тільки кісток, але і м'язів, а також внутрішніх органів. Жири також відіграють важливу роль у розвитку всього організму. Тому в підзростанняковий період необхідно отримувати з їжею всі елементи, необхідні для того, щоб кістки росли міцними і здоровими. Вітамін D також зміцнює кістки. Він в основному міститься в рибі і морепродуктах. Крім кальцію, кісткам необхідний і фосфор. Їм багаті тріска, минтай та інші види риб.

Рухливий спосіб життя не тільки подовжує життя, але і прискорює зростання організму. Кістки і м'язи під впливом бігу або пішої прогулянки значно швидше розвиваються, ніж при гіподинамії. Тому починаючи з раннього дитинства, слід привчати дитину до ранкової зарядки, спорту. Для того щоб м'язи були пластичними, необхідно займатися гімнастикою. Біг, прогулянки лісом, плавання, лижі і ковзани - все це не тільки гартує організм, а й стимулює зростання кісток і м'язів без будь-яких гормональних препаратів.

Майбутні мами повинні оберігати себе від будь-яких захворювань, оскільки темп зростанняа дитини визначається ще в період його внутрішньоутробного розвитку. Будь-яка інфекція може мати несприятливий вплив на гормональну систему матері, а значить, і дитини, що може спричинити за собою карликовість або, навпаки, гігантизм. Також слід дотримуватися в період вагітності грамотний режим харчування. Новонароджені діти також схильні до різних хвороб, які впливають і на зростання м'язів і кісток. Щоб цього не сталося, бережіть дітей від холоду, вчасно робіть всі необхідні щеплення, давайте дитині вітаміни.