ЯК навчити дитину стрибати на скакалці

Стрибки через скакалку дозволяють дітям розвивати координацію рухів, спритність і швидкість. Це чудова вправа і для дівчаток, і для хлопчиків.

Вам знадобиться

- мотузкова або гумова скакалка.

Інструкція

Навчати дітей стрибати на скакалці можна починати вже з 4 річного віку. Підберіть скакалку відповідно зростанню дитини. Попросіть малюка встати на середину скакалки обома ногами, натягнути її кінці зігнутими руками до пахв. Якщо скакалка довга, налаштуйте його.

Покажіть, як правильно тримати скакалку. Візьміть її за ручки вільно, кисті не напружує. Скакалочка повинна знаходитися ззаду і стосуватися підлоги. Нехай малюк сам спробує тримати скакалку.

Далі навчіть малюка правильно обертати скакалку. Діти зазвичай намагаються крутити всією рукою, поправляйте їх, щоб обертали кистями (причому руки повинні бути злегка зігнутими). Якщо у дитини не виходить це рух, розріжте скакалку на дві половинки, щоб дитина навчилася крутити скакалку спочатку однією рукою, потім другий і обома руками разом.

Коли дитина навчиться синхронно обертати скакалку обома руками, починайте вчити його перестрибувати. Робіть разом з ним наступні вправи. Піднімайтеся на шкарпетки і переступайте на п'яти і навпаки. Потім можна додати скакалку, перекинути її, переступити почергово кожній ніжкою і повторити всі рухи спочатку.

Дуже добре допомагає навчити перестрибувати через скакалку гра в квача. Ведучий крутить скакалку, а гравці повинні перестрибнути через неї, відштовхуючись від підлоги двома ногами одночасно. Зробіть гру ще цікавіше, нехай діти, перестрибуючи через скакалку, махають руками, як пташки.

Підготовчі вправи допоможуть скоординувати рухи руками і ногами, а з часом навчаться виконувати кілька стрибків підряд. Також дуже важливо навчити дітей правильно приземлятися на носочки, пружно і м'яко, опускаючись на всю стопу.

У 5-річному віці діти можуть освоїти найрізноманітніші стрибки вперед, назад, з просуванням, перескакування з однієї ноги на іншу, хрест-навхрест. Дозвольте їм самим придумати гри зі скакалкою, і малюки будуть із задоволенням стрибати.