ЯК народити розумну дитину :: Вагітність і пологи

Щоб малюк народився здоровим, йому потрібні здорові батьки, а для того, щоб успішно розвивався - розумні. Кажуть, що виховувати дитину потрібно, поки він лежить поперек лавки. Відповідно, піклуватися про її здоров'я краще починати ще до зачаття.

Інструкція

Якщо ви плануєте вагітність, вам необхідно пройти медичне обстеження. Деякі захворювання, що передаються статевим шляхом (ЗПСШ), можуть протікати непомітно для носія інфекції, зате на перебіг вагітності позначаються найважчим чином - від загрози переривання до патології розвитку плоду. Обстежитися необхідно обом батькам, і лікування починати до зачаття.

Вагітність - досить серйозне навантаження на організм жінки. Зміцнюйте здоров'я заздалегідь, тому що «слабкі ланки» можуть серйозно вас підвести. Повністю здорові зуби - рідкісне явища в наш час. Відвідайте стоматолога до зачаття - все одно доведеться це зробити, однак під час вагітності все ж краще обійтися без застосування новокаїну і подібних йому препаратів. Та й стрес від жаху перед бормашиною на користь не піде ні вам, ні дитині.

Залікувати всі запальні процеси, перш ніж відмовитися від контрацепції: вагітність - протипоказання до антибіотиків.
Згадайте, чи була у вас в дитинстві краснуха. Якщо ні, краще зробити щеплення заздалегідь. Краснуха у першому триместрі вагітності може призвести до тяжких патологій плоду.

З того моменту, як ви вирішили стати батьками, тверезість - ваш спосіб життя. Навряд чи потрібно комусь розповідати про шкоду куріння і алкоголю на розвиток плода, особливе на його мозок. Відмовтеся від сигарет і спиртного заздалегідь, щоб статеві клітини дозрівали без впливу цих отрут.

Щоб дитина народилася розумним, харчування майбутньої мами має бути правильним і повноцінним. Експерименти на тваринах показали, що нестача поліненасичених жирних кислот призводить до того, що дитинча надалі гірше розвивається і втрачає здатність до навчання. Отже, риб'ячий жир і льняне масло - ваш вибір. Жирна оселедець містить унікальний комплекс амінокислот і інших корисних речовин - їжте на здоров'я, своє і дитини. Заправляйте лляним або оливковою олією салати зі свіжих овочів, щоб отримати вітаміни і необхідні для формування клітин мозку жирні кислоти Омега 3 і Омега 6.

Печінка і жовтки містять лецитин - він допомагає організму засвоювати жиророзчинні вітаміни, знижує рівень холестерину, зміцнює нервову систему. І, звичайно, ваш раціон повинен включати овочі і фрукти в усі видах, краще свіжі. Вітамінні й мінеральні комплекси - це «швидка допомога» організму.

Активний фізичний відпочинок важливий не менше, ніж здорове харчування. Намагайтеся якомога більше часу проводити в русі. Візьміть за правило хоча б частину шляху на роботу і з роботи проходити пішки. Якщо вагітним важко бігати на лижах або кататися на велосипеді, залишається плавання - влітку у відкритих водоймах, взимку - в басейні. Активний відпочинок на свіжому повітрі наситить вашу кров киснем, який необхідний для живлення мозку дитини.

Шкідливий вплив на розвиток плоду надають стресові стани матері. Звичайно, неможливо уникнути хвилювань і неприємностей. До того ж під час вагітності перебудовується гормональна система жінка, звідси не завжди адекватна реакція на складні ситуації. Постарайтеся освоїти якусь підходящу вам техніку релаксації - вона допоможе не зациклюватися на переживаннях і не перебільшувати розміри неприємностей.