ЯК позбутися набряків вранці :: Здоров'я і медицина

Набряки вранці найчастіше з'являються на обличчі, особливо в області очей. Вони можуть бути спровоковані перевтомою, недосипом, пізньої роботою за комп'ютером, вживанням на ніч великої кількості рідини, в тому числі спиртного, курінням, солоною їжею і т.п. Якщо ви здорові, то такі набряки непостійні, і позбутися від них неважко. Але це може бути і «першим дзвіночком», що говорить про якісь системні порушення в організмі - ниркових, серцевих або ендокринних. В цьому випадку допоможе тільки лікування основної причини.

Вам знадобиться

-ромашка, м'ята, шавлія, липовий цвіт, календула, меліса;
-огірок або картопля;
-кукурудзяні рильця;
-глід, шипшина, лимонні і апельсинові кірки.

Інструкція

Починайте свій ранок з невеликих фізичних вправ. Це можуть бути навіть звичайні присідання, які активізують всі процеси в організмі, у тому числі і відтік рідини. Потім прийміть контрастний душ, від теплої води до прохолодною, але не холодною.

Для вмивання використовуйте холодну воду, можливо, сильно газовану, і таким чином ви отримаєте відмінний мікромасаж бульбашками газу, а солі і мінерали зміцнять шкіру обличчя.

Помасажуйте зону навколо очей. Це необхідно робити дуже обережно, без розтягування шкіри - тільки поплескування кінчиками пальців і легким натисканням. Проведіть кілька разів по верхньому століттю від перенісся до скронь, а потім так само по нижньому.

З вечора приготуйте відвар з рівної кількості (або якоїсь однієї з трав) ромашки, м'яти, шавлії, липового цвіту, календули, меліси на склянку окропу. Остудіть і залийте в спеціальні кубики для заморожування. Вранці помасажуйте таким кубиком шкіру навколо очей. Цей спосіб не підходить, якщо у вас є проблеми з сосудик на обличчі.

Непогано проти набряклості допомагає компрес з натертого огірка або картоплі, накладений на обличчя на чверть години.

Перед сном (за 2-3 години) намагайтеся пити менше рідини. Якщо мучить спрага, то можете з'їсти пару соковитих фруктів. Протягом дня можна пити вільно, але не більше півтора - двох літрів в день.

Від набряків різної природи добре допомагає вживання настою з кукурудзяних рилець. Для цього десертну ложку цієї сировини залийте склянкою окропу і настоюйте 3:00. Пити його треба по столовій ложці кожні три години протягом тижня.

Якщо набряки пов'язані з неприємностями з серцем, то можете спробувати такий напій. На ніч заваріть в термосі таку суміш: порівну глоду і шипшини, а також лимонні і апельсинові кірки до смаку (попередньо обдайте окропом). Вранці можете пити і, якщо хочете, підсолодите ваш напій медом.

Зменшіть споживання солі, оскільки велика її кількість може затримувати в організмі воду.

Увечері ретельно змивайте з обличчя косметику. Якщо ви вживаєте жирний крем, після того як він вбереться, залишки завжди витирайте серветкою.

Іноді набряки можуть бути результатом алергії на курячий пух, тому якщо є можливість, користуйтеся ортопедичними подушками з синтепону. І не вибирайте низьких подушок, щоб кров нормально циркулювала в організмі.

Ту кімнату, в якій ви спите, частіше провітрюйте, особливо на ніч. Це сприятиме кращому відпочинку та зменшення або зникнення набряків.

Якщо набряки з'являються внаслідок вагітності, переглянете свій раціон. Розвантажити нирки вам допоможуть півлітра свіжого соку вранці, овочевий суп в обід і за вечерею - стакан компоту або кефіру. Вживання солі в цей період знизьте до мінімальної дози.