ЯК відкрити зони росту :: Здоров'я і медицина

До 25 років зони зростання людини закриваються, до цього часу він досягає певних розмірів і цей процес зупиняється. Однак людей не завжди задовольняють їх розміри, вони прагнуть збільшити своє зростання. Відкрити зони зростання, або допомогти організму збільшити свої розміри можна шляхом дотримання простих рекомендацій.

Інструкція

Збільшити своє зростання можна за рахунок виправлення сутулості. Рідко хто з людей має абсолютно правильну поставу, її виправлення додасть від 3 до 5 см зростання. Придбайте в аптеці пояс від сутулості, це універсальний засіб для виправлення постави в домашніх умовах. Конструкція складається з 4-х пластин і дозволяє врахувати всі індивідуальні особливості фігури. Пояс виконаний з легких матеріалів і практично непомітний під одягом. Щоб вибрати правильний розмір, заміряйте окружність грудей. Носіть пояс по 2-3 години на день і через пару місяців побачите результат. Зростання збільшиться за рахунок зменшення вигинів хребта.

Спіть тільки на жорсткій поверхні. Якщо не можете самостійно підібрати ліжко з необхідною для комфортного сну ступенем жорсткості, зверніться до ортопедів. Вони порекомендують мати або спеціальну кушетку для постійного витягнення.

Велике значення має інтенсивність обміну речовин. Для його стимуляції додайте в харчовий раціон більше свіжих фруктів, овочів і зелені. Прискорює обмін речовин плавання та біг підтюпцем. Введіть у щоденну практику годинні пробіжки на свіжому повітрі і відвідуйте басейн 3 рази на тиждень. Для збільшення рівня соматотропіну, природного гормону зростання, приймайте щодня по 150 мг вітаміну С і по 50 мг вітаміну Е, а також препарати цинку.

Щодня займайтеся на турніку. Використовуйте «віси» з обтяженням, при цьому м'язи повинні бути максимально розслаблені. Дозуйте масу обтяжень і час вправ по самопочуттю. Не варто навантажувати себе надмірно, такий фанатизм загрожує негативними наслідками. Чергуйте заняття на турніку з іншими вправами на розтяжку хребта, стежте за тим, щоб навантаження було розподілено рівномірно на всі відділи. Використовуйте методику вправ, що розтягують і дієту, і результатом ваших зусиль через 2-3 місяці стане збільшення зростання на кілька сантиметрів.