ßê çàõèñòèòèñÿ â³ä õàìñòâà

Ãðóá³ñòü, îáðàçà ìîæå íåñïîä³âàíî ï³äñòåðåãòè âàñ â áóäü-ÿêîìó ì³ñö³: íà ðîáîò³, â àâòîáóñ³, â ìàãàçèí³. ² îñü óæå äåíü àáî âå÷³ð áåçíàä³éíî ç³ïñîâàíèé, àäæå áàíàëüíå õàìñòâî íàñïðàâä³ º îäíèì ³ç ïîòóæíèõ ôàêòîð³â ñòðåñó. Ùîá áóòè ó âñåîçáðîºíí³ ³ âì³òè çàõèñòèòèñÿ, ïîòðàïëÿþ÷è â òàêó ñèòóàö³þ, ñêîðèñòàéòåñÿ íàñòóïíèìè ïîðàäàìè.


ßê çàõèñòèòèñÿ â³ä õàìñòâà




²íñòðóêö³ÿ
1
ßêùî âè âîëî䳺òå ì³öíèìè íåðâàìè, ñïðîáóéòå ïðîñòî ïðî³ãíîðóâàòè õàìà. ͳ â ÿêîìó ðàç³ íå îïóñêàéòåñÿ äî éîãî ð³âíÿ, íå â³äïîâ³äàéòå òèì æå. Òàêà òàêòèêà ìîæå ò³ëüêè ïðèçâåñòè äî íîâîãî âèòêà êîíôë³êòó. Çàëèøàéòåñÿ ñòðèìàíîþ, âèõîâàíîþ ³ çáåð³ãàéòå çîâí³øí³é ñïîê³é.
2
ßêùî ï³äîçðþºòå, ùî ñï³âðîá³òíèê âàøîãî êîëåêòèâó çäàòíèé íà õàìñòâî - íå ïðîâîêóéòå éîãî, íàìàãàéòåñÿ ñï³ëêóâàòèñÿ ç òàêîþ ëþäèíîþ ò³ëüêè ïî íåîáõ³äíîñò³, ñòðèìàíî ³ ñóõî.


3
Êîëè êîëåãà-ñêàíäàë³ñò äîçâîëèâ ñîá³ îáðàçó íà âàøó àäðåñó, ìîâ÷àòè íå ìîæíà. Âèìîâòå ïðèáëèçíî íàñòóïíå: «Âèáà÷òå, Ñâ³òëàíà Ïåòð³âíà, àëå ðîçìîâëÿòè â ïîä³áíîìó òîí³ ÿ íå çâèêëà. Ìè çìîæåìî ïðîäîâæèòè ï³ñëÿ òîãî, ÿê âè âèáà÷èòåñÿ ». Äî òèõ ï³ð, ïîêè öüîãî íå ñòàíåòüñÿ, íå ðåàãóéòå íà ïîäàëüø³ âèïàäè.
4
ßêùî íåðâè çäàþòü ³ äóæå õî÷åòüñÿ â³äïîâ³ñòè õàìó òèì æå, - âñòàíüòå, ñïîê³éíî âèéä³òü ç êàá³íåòó, ùîá çàñïîêî¿òèñÿ ³ ïåðåâåñòè äóõ.
5
Íå ñîðîìòåñÿ, à òàê ³ ñêàæ³òü êðèâäíèêîâ³, ÿêùî îáðàçà âñå-òàêè çà÷åïèëî âàñ. Íå çâèíóâà÷óéòå ó â³äïîâ³äü, à ïðîñòî îïèø³òü ñâî¿ ïî÷óòòÿ: «Êîëè ìåíå êðèòèêóþòü òàê íåñïðàâåäëèâî, ÿ â³ä÷óâàþ æàõëèâó äîñàäó (á³ëü, çë³ñòü ³ ò.ä.)». Ðåàêö³ºþ õàìà íà âàø³ ñëîâà áóäå ðîçãóáëåí³ñòü, à âàì ï³ñëÿ öüîãî ñòàíå ëåãøå.
6
Ñïðîáóéòå âèêîðèñòîâóâàòè ïðèíöèï àìîðòèçàö³¿ - íåãàéíîãî çãîäè ç òâåðäæåííÿìè ïðîòèâíèêà (ä³þ ïðèíöèïó îïèñóº Ì. ª. Ëèòâàê ó ñâî¿é êíèç³ «Ïñèõîëîã³÷íå àéê³äî»). Ïðèì³ðîì, ñïîê³éíî ïîãîäèòåñÿ ç îáðàçîþ ãðóá³ÿíà: «Âè àáñîëþòíî ïðàâ³, ÿ äóðåíü (íàõàáà, ³ä³îò ³ ò.ä.). Ò³ëüêè ÿê âè çäîãàäàëèñÿ, àäæå ìåí³ ñò³ëüêè ðîê³â âäàâàëîñÿ â³ä âñ³õ öå ïðèõîâóâàòè ?! »Êðèâäíèê ÷åêຠó â³äïîâ³äü íà ñâ³é âèïàä çóñòð³÷í³ çâèíóâà÷åííÿ, ³ âàøà íåî÷³êóâàíà ðåàêö³ÿ îáåççáðî¿òü éîãî ³ çìóñèòè çàìîâêíóòè.
Ïåðåãëÿä³â: 2369

Óâàãà, ò³ëüêè ÑÜÎÃÎÄͲ!