? ЯК вилікувати запор :: прокинетики. проносне свічки

Запор відноситься до настільки делікатним проблемам, що людина не завжди поспішає до поліклініки. А даремно! Часто запор є симптомом більш серйозного захворювання. Але якщо він не носить хронічного характеру, ви можете виправити ситуацію, не відвідуючи лікаря.

Вам знадобиться

- насіння льону;
- плоди проносного жостеру.

Інструкція

Не поспішайте робити клізми. Звичайно, вони володіють високою ефективністю, але при частому вживанні ви можете виробити у свого організму почуття залежності. І замість того щоб позбутися проблеми, тільки погіршить її. Процедури з використанням кухля Есмарха рекомендується проводити приблизно 2-3 рази на місяць.

Найчастіше запор викликає неправильне харчування або порушення водно-сольового балансу. Тому перейдіть на продукти з великим вмістом клітковини. Це хліб з висівками, капуста, огірки, помідори, буряк, шпинат, бобові, чорнослив. Випивайте щодня такі кисломолочні продукти, як кисле молоко, кефір, квас, кумис. Відмовтеся від вживання шоколаду, білого рису, кави, міцного чаю. Всі вони пригнічують перистальтику, оскільки володіють сильними терпкими властивостями.

Для нормальної перистальтики кишечника випивайте протягом дня не менше двох-трьох літрів рідини

Запори можуть виникати через недотримання режиму. Приміром, ви не встигли вчасно зайти в туалет. Незабаром це входить звичку, і ваш кишечник просто не розуміє, що необхідно нормалізувати свою роботу. У цьому випадку спробуйте щоранку і в обід випивати на голодний шлунок склянку води невеликими ковтками.

Займіться гімнастикою, особливо зміцненням м'язів живота.

Ви можете отримати допомогу, звернувшись до лікаря. Вам призначать прокинетики, здатні поліпшити моторику кишечника, або контактні проносні - свічки або водно-масляні клізми невеликого об'єму.

Скористайтеся рецептами народної медицини. Чайну ложку насіння льону заваріть у склянці окропу і настоюйте, укутавши теплою тканиною, 4-5 годин. Вживайте не проціджений настій перед сном.

Столову ложку неподрібнених плодів проносного жостеру залийте склянкою води і нагрівайте, доводячи до кипіння. Упродовж 2 годин настоюйте в теплому місці. Випивайте настій перед сном.