? ЯК визначити овуляцію за графіком :: Здоров'я і медицина

У здорової пари вагітність настає протягом 6-12 місяців регулярного статевого життя без використання контрацептивів. Однак можна скоротити цей час, займаючись сексом в сприятливі для зачаття дні. Один з найбільш доступних способів їх визначення - складання та аналіз графіка базальної температури.

Вам знадобиться

- термометр;
- картатий аркуш паперу.

Інструкція

Сприятливими для зачаття є день овуляції і кілька днів, що передують йому. Графік базальної температури дозволяє не тільки обчислити цей період, але і зрозуміти особливості свого організму.

Базальної називається температура тіла у спокої. Зовнішні фактори, такі як стрес або температура навколишнього середовища, не роблять на неї впливу, тому вона дозволяє об'єктивно оцінити стан здоров'я як всього організму, так і репродуктивної системи зокрема. Починаючи з першого дня циклу, вимірюйте температуру щоранку відразу після пробудження. Процедурі має передувати безперервний шестигодинний сон. Якщо за пару годин до підйому ви ходили в туалет, базальна температура не є достовірною і не може бути врахована при аналізі графіка.

Накресліть в нижньому лівому кутку картатого аркуша паперу дві пересічних лінії. На горизонтальній відзначте дні циклу і дати, на вертикальній - температурну шкалу від 36 до 38 ° С.

Увечері покладіть поруч з ліжком чистий медичний термометр. Так як вставати з ліжка перед процедурою заборонено, градусник повинен знаходитися на відстані витягнутої руки від вас. Заздалегідь струсіть результат попередніх вимірювань до позначки 34-35 ° С.

Найбільш точні свідчення, отримані в результаті ректального вимірювання. Відразу після пробудження введіть градусник в задній прохід на глибину близько 3 см. Тримайте його 5 хвилин, після чого витягніть і вкажіть отримане значення на графіку.

Перша фаза менструального циклу характеризується низькими температурними значеннями. Для другої фази, після овуляції, властива температура в районі 37 ° С і вище. Після перших 5-7 днів вимірювань обчисліть середню температуру першої фази. Падіння показників на 0,2-0,4 ° С є ознакою овуляції. При стандартному 28-ми денному циклі це відбувається на 14-й день. Статевий акт, здійснений в цей день, з великою часткою імовірності призведе до зачаття.

На наступний день після овуляції на графіку буде видно різке зростання базальної температури. Саме такою вона і повинна залишитися до кінця циклу, а у разі настання вагітності - до 12-14 тижнів, а іноді й довше.